【摘要】:将兔肉切成中丝;火腿、辣椒、笋也分别切成中丝;柠檬叶切成细丝;韭黄切成约4厘米长的段。将清水1.5克和姜汁酒、碳酸氢纳放在碗中,溶解后拌入兔肉丝,腌约20分钟,先用鸡蛋清、后用湿淀粉(5克)拌匀。锅内下熟猪油,烧至三成热,放入兔肉丝过油至刚熟,倒入笊篱沥去油。炒锅放回炉上,下蒜、姜爆至有香味时,加入笋丝、菇丝、辣椒丝、兔肉丝,烹绍酒,放入韭黄炒匀,用芡汁勾芡,最后淋熟猪油(25克)炒匀上盘。
【原料】
主料:净兔肉200克。
配料:熟瘦火腿25克,熟鲜笋肉200克,水发香菇25克,韭黄50克。
调料:鸡蛋清10克,干米粉丝15克,青红辣椒25克,净柠檬叶15克,蒜泥1克,姜丝1克,精盐1.5克,白糖1克,胡椒粉0.1克,深色酱油7.5克,姜汁酒5克,绍酒10克,湿淀粉15克,碳酸氢纳1.5克,芡汤35克,芝麻油1克,花生油500克(约耗25克),熟猪油500克(约耗50克)。
【制作过程】
(1)将兔肉切成中丝;火腿、辣椒、笋也分别切成中丝;柠檬叶切成细丝(越细越好);韭黄切成约4厘米长的段。
(2)将清水1.5克和姜汁酒、碳酸氢纳放在碗中,溶解后拌入兔肉丝,腌约20分钟,先用鸡蛋清、后用湿淀粉(5克)拌匀。(www.xing528.com)
(3)将芡汤、白糖、酱油、芝麻油、胡椒粉和湿淀粉(10克)调成芡汁。
(4)用中火烧热炒锅,下沸水500克及精盐(1.5克),放入笋丝焯约1分钟,倒入漏勺,用洁净毛巾吸干水分。
(5)用旺火烧热炒锅,下花生油烧至四成热,下干米粉丝炸至酥脆,捞起,把油倒回油盆。锅内下熟猪油,烧至三成热,放入兔肉丝过油至刚熟,倒入笊篱沥去油。炒锅放回炉上,下蒜、姜爆至有香味时,加入笋丝、菇丝、辣椒丝、兔肉丝,烹绍酒,放入韭黄炒匀,用芡汁勾芡,最后淋熟猪油(25克)炒匀上盘。把火腿丝、柠檬叶丝撒在上面,用炸米粉丝围在四周便成。
【特点】
兔肉含蛋白质多、脂肪少、胆固醇低,并有多种维生素和卵磷脂的成分,易消化,是肥胖症老年人和高血压、冠心病、糖尿病患者理想的肉食类。此品成条丝状,红、黄、白、绿、褐诸色相错,对比和谐;嫩、爽、脆皆备,甘、香、鲜俱全,四季宜用。
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