作息时间的重要性及其对高考的影响

高考前一段时间，家长们聚在一起谈论高考，问得最多的话题是，“你们晚上一般几点钟睡觉？”很多高三学生晚上总想多花40分钟熬夜复习做题，即便明明知道这40分钟无足轻重，也要找个心理安慰。

我在高中期间一直强调按时作息，高度赞同学校执行的10∶30一律熄灯的制度。直到高三我参与到布丁的学习、生活中之后，我才发现有时也可以打破戒律，甚至在高一高二也应该一样。当日事当日毕，当天没搞懂的问题，最好当天把它解决掉。这时候不花三小时，也许以后你得花三十小时来搞定。当然，这也有一个前提：当天你有办法解决――或者自己能够通过查阅资料搞定、或者能找到专人指导解决。如果没有一定要解决的问题，最好按时睡觉。高考虽然是一时绽放，但是也要你韬光养晦3年，一定要注意平时的积累，包括作息习惯的积累。

在高三的学习生活中，合理的饮食、睡眠和锻炼是必要的，我们坚持除非特殊情况绝不熬夜，每周两次体育课学校也保证得挺好，只是周末在家没有保证锻炼。现在回想起来，看到她盯着一道数学题满脑子放空神游太空，还不如带她到外面走几圈。一直觉得奇怪的是，同样是我跟她一起做题，我怎么做得精神抖擞，她却昏昏欲睡，直到高考前夜我才明白过来其实答案只有一个：一个是主动，一个是被动。遗憾的是，整个高中我都没把她的数学主动性调动起来，那种全身每个细胞都积极参与解题的兴奋性出现的太少了。从初中开始我就帮她找公式做数学题，真是拔苗助长、欲速则不达啊！(www.xing528.com)

还有一件事情，高考之前要做的，就是快速建立午睡的习惯。在考前自主复习的十几天里，每到中午12点半的时候，布丁就放下手中的活，乖乖上床休息。差不多午休半个小时到一个小时。刚开始睡不着，后来也就习惯了。事实证明，午休的习惯非常有利于下午的学习，在6月7日高考第一天我们还坚持睡了一会儿，这对于保证精力非常有效果。

高考的精力虽然是重中之重，不过我们亲爱的数学老师在高考前的加油站上又说了：“18岁的小男生小女生即便一晚上不睡，第二天还是生龙活虎的，”“你们哪一次模考是复习完了再上考场的。”这些话太有镇静作用了，我听了都有醍醐灌顶之感。后来听很多同学说，大家的心态都比较平和。毕竟手里有粮，心里不慌。