进入青春期后，女性的卵巢逐渐发育，随着雌激素分泌增加，促进阴道分泌物“白带”增多。正常情况下，白带呈白色，质稀薄、无味，量的多少与体内雌激素水平的高低有关。在月经中期接近排卵时，白带呈蛋清样，量也明显增多。排卵2～3天后，白带又变成白色，质稠而量少。当生殖道出现炎症时，白带就有颜色、形状、气味的改变。
1. 个人卫生 由于女性外阴部特有的解剖结构，阴道口与尿道口的距离很短，白带、月经血的排出，均易于病原体的生长，如不注意外阴部的卫生很容易引起外阴部的炎症，并可能进一步引起尿路感染和生殖系统的感染。因此，青春期女性应注意以下几点。① 每天用清洁水清洗外阴，先洗前部后洗肛门，应有个人专用的清洗外阴的毛巾和盆（不能用于洗脚）。不要过分地清洗外阴，以免外阴皮肤缺乏油脂，因过分干燥而瘙痒。② 勤换内裤，最好能保证每天换洗，内裤要宽松，质地应为纯棉制品，需经常在阳光下暴晒。③ 注意观察白带状态，有无异味，如有异常及时就医。④ 养成大便后用纸从前向后擦的习惯，防止肛门细菌进入阴道。⑤ 不要过分依赖卫生护垫，有些人为了保持内裤清洁，即使不在月经期也长期使用卫生护垫，殊不知卫生护垫的外层有一层防水层，透气性很差，长期使用也易引起外阴瘙痒。
2. 经期卫生 月经期间，子宫内膜脱落形成创面，子宫颈口微张，盆腔充血，使生殖器官的防御功能下降，若不注意卫生，细菌很容易上行侵入生殖器官，因此，月经期应注意以下几方面的保健。① 保持外阴部清洁，注意每天晚上用温水清洗外阴，宜淋浴，禁盆浴，以免污水进入阴道。② 选用合格、清洁的月经用品，并注意及时更换，勤换内衣裤。③ 避免受凉，经期适当忌吃寒凉食物，特别要注意下肢及下腹部的保暖，避免用冷水洗澡、洗头、洗脚。因为寒冷的刺激可引起子宫和盆腔血管收缩，而诱发月经减少、停经或痛经的发生。④ 劳逸结合，适当活动，避免过度劳累，注意适当休息，保证有充足的睡眠，以增强抵抗力。防止因过度运动或不适当的体育锻炼而致盆腔充血。⑤ 保持心情舒畅和加强营养，有些少女在经期可能会因身体的某些不适而易怒或情绪低落。保持精神愉快，自我调节情绪，就可减轻经期不适感。多吃蛋白质和蔬菜、水果，少吃辛辣刺激性食物，以保证足够的营养和大便通畅。(www.xing528.com)
3. 乳房保健 进入青春期后，女性的乳房逐渐发育，到青春期结束时已基本发育成熟，具有了丰满、平滑和富于曲线的外形。乳房发育的大小与种族、家族等遗传因素以及营养、体育锻炼等后天因素有关。一般来说，营养较好者乳房发育较早，乳房发育存在着个体差异。乳房的保健应注意以下几点。① 佩戴合适的胸罩，开始佩戴胸罩的时间不宜过早或过晚，应视乳房发育的大小而定。选择胸罩应注意大小、式样是否合适，临睡前应解开胸罩，以保证胸部的血液循环和呼吸顺畅。要养成佩戴胸罩的习惯，一年四季均应坚持佩戴。② 定期进行乳房检查，自查的时间最好在月经过后不久。自检的方法：可取站姿或平躺，触诊的手法是用中间三指指腹部适当用力按压乳房，由外侧开始围绕乳房一圈一圈检查。在进行乳房自我检查时，如发现以下三种情况之一者应及时就医，以便得到及时诊治：乳房肿块持续时间超过1个月；乳头有液体溢出；乳房有感染症状如红肿、疼痛等。进行乳房自我检查能帮助青春期少女进行有效的乳房保健，及时发现异常情况，及时就诊。
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