让孩子培养自我控制能力

48.让孩子学会自我控制

（1）要使孩子真正具有自控力

实践表明：人学会自我控制，就是学会自立，自立的必备条件是生活自理。生活自理越早的孩子，心理素质就好。

①鲁迅先生说过：“子女是即我非我的人，但既已分立，便是人类的一员。因为即我，所以更应该尽教育的义务教给他们自立的能力；因为非我，所以也应该同时解放，全部为他们自己所有，成为一个独立的人。”如今绝大多数家庭只有一个孩子，家长对独生子女大多娇惯、溺爱，对他们提出的要求总是尽量满足，时间长了，孩子在十分舒适、顺利的环境里生活惯了，就会意志情感脆弱，自控力差，生活不能自理，没有自立意识，一旦欲望不能及时满足，就会心理失衡，同时还生出了许多不良行为。

常言道：“没有规矩，不成方圆。”纠正孩子的不良习惯时，父母必须狠心一点。因此，父母为孩子建立一套正确、合理的行为规则，让其从小在日常学习生活中学会遵守一些规则是非常重要的。但是，规则的掌握决定于孩子是否学会了自我控制，即孩子认识到规则是什么，为什么要遵守规则，而且乐于遵守规则。家长不应该围着孩子，要解放孩子，培养孩子从小成为自立的人。

据美国心理学家最新研究表明：自控力强的孩子，到了初、高中阶段其学习成绩高于相同智商孩子20%左右。

我国现代著名儿童教育学家陈鹤琴先生早在50年前针对父母对孩子照料过度的现象，就语重心长地奉劝年轻的父母们：“做母亲最好只有一只手。”父母总是以为自己的孩子处于危险的边缘，因而处处指导孩子，以至于孩子时时期待这种照料。父母越是帮助，孩子就充满依附思想，越怀疑自己的能力。

当孩子生活不能自理时，需要给以照料，做父母的也有这种责任和义务。可是，父母必须明白照料孩子的目的，不仅仅是为了使孩子生活得舒适幸福，更重要的是在照料过程中教孩子逐步学会劳动，具备生活自理能力。孩子的生活自理能力，许多父母都认为是小事，这是完全不对的。生活自理能力不仅关系到孩子生活是否舒适，也关系到孩子有没有自信心。具备生活自理能力的孩子，什么事情都会做，都难不住，其将来学习和工作都会富有成效；而缺乏自理能力的孩子，事事都不会做，处处怕困难，这样的孩子不仅将来会受到许多磨难，还会逐步滋长自卑心理，以至在学习和工作上觉得处处不如人。生活自理是孩子将来独立面对社会的必备能力。

在教育过程中，要使孩子真正具有自控力，继而具有自立精神。父母应做到既不能过分溺爱他们，也不能突然把孩子“推入”自立状态；既不能过分控制孩子，也不能给他们无限的自由。要让孩子看到能力，充满信心，要随着孩子的发育和成熟逐渐培养孩子的责任感。在这种氛围中，孩子就会充满自信地、急切地渴望长大，越来越多地依靠自己。家长过分溺爱孩子，使孩子不能照料自己的生活，相反，要是父母把毫无心理准备的孩子突然推向自立，就有可能使孩子丧失信心，而回到早期的依附状态。在孩子对承担某些义务有一定准备的条件下，通过承担义务，会使孩子的自立精神十分顺利地发展起来。

父母过分控制孩子与过分照料孩子一样，会使孩子不能依靠自己，也没有自控力。如果把孩子的时间安排得满满的，反对孩子一切富于冒险的活动，就妨碍孩子学会自主。同时，父母不让孩子独立思考，或者不能让孩子在越来越多的领域里按自己的决定行动，那么后来再发现孩子有成长中的障碍，就不足为奇！

过分控制孩子相反的一个极端就是过分放纵孩子，让其在一切事情上自行其事，这与过分控制孩子一样，是错误的教育方法。过分放纵的孩子，极不顺从，惹是生非、固执、难以管束；过分控制的孩子忧虑、过分自我意识、逆来顺受、害羞腼腆，缺乏主动性，这些对孩子的心理健康都不利。只有父母恰到好处的教育方式，才能使真正自控的孩子富于独立性、机敏性，富于创造精神，身心健康地全面发展。

旧式的、严厉的纪律及教育方式，能够造就规范的孩子；现代先进的教育方式能够造就具有独立精神、充满自信、乐观、积极向上的孩子。

爱和自立会造就孩子幸福的童年，并为他们未来的幸福铺平道路。从小培养孩子的健康心理状态，是一种智能投资，为孩子的将来打下坚实的心理行为基础，使孩子有毅力、有耐心去学习、工作和为人处事，成为全面发展的优秀人才。

②家长该如何矫正孩子的坏习惯

许多家长为孩子的某些不良行为大伤脑筋，尤其对独生子女常见的任性、乱发脾气等毛病无可奈何。

家长为孩子建立一套行为规则，让他在日常生活中学会遵守一些规则是非常必要的，但是，规则的掌握决定于孩子是否学会了内部的自我控制，即孩子要认识到规则是什么，为什么要遵守规则。而且要乐于去遵守规则。然而，如何让孩子多学会内部的自我控制，习惯于遵守规则，矫正其不良行为呢？下面几种方法家长们可以试试：

自然后果惩罚

先给孩子讲明规则以及违反规则的后果，如果孩子不听，不妨由他去，然后让他品尝由自己行为带来的苦果。只要不太严重，不必心疼他，这样可以使孩子真正明白规则的意义。

作暂时让步

当孩子要去玩耍妈妈却要他洗脚时，他不愿意听妈妈的话，硬要出去玩，这时妈妈可以采取暂时让步的方法，以调和的口气说：“玩一会儿吧，不要太长。水不烫了再洗脚吧！”接着给他讲爱清洁讲卫生的小白兔的故事，使孩子领会“小白兔真乖”的道理而受到启发。

故意不理睬

对有些孩子，道理讲清以后，如果他们还是无理取闹，不必喋喋不休地去重复，重复越多，成人的话越没分量。这时，就可以装作没看见，做你正在做的事。孩子看见没人理他了，闹腾起来也就没劲了；不过，这种方法切忌半途而废。

“冷处理”

对于已养成坏脾气的孩子，在发作时，成人跟他讲任何道理他都听不进去。这时，成人可以及时将他带离现场。带到一个比较清静的地方，然后态度坚决地告诉他：必须在这儿坐5分钟。待他情绪平静下来时，再讲道理。

让孩子自己选择

有时候，孩子不听话是由于父母过于专制，过多限制了他的自由造成的，因此，可以经常提供机会，让孩子自己选择，控制自己的行为。比如，休息日，是跟爸爸妈妈上公园，还是同小伙伴去玩，由孩子自己作主。(www.xing528.com)

结交小朋友

孩子上幼儿园结交小朋友是一方面，回家之后还应该与邻居小孩交朋友，不能一回家就把孩子关在门内，这样可培养孩子的群体观念，减少撒娇和任性。

培养羞愧意识

如带孩子到亲友家里作客，客人尚未到齐，孩子看到刚上桌的菜肴，就想伸手去抓菜吃。这时，家长不必马上制止，可以讲个小故事，使他有一点“不应该这样馋”的羞愧心理，再教育他应该怎样做。孩子在羞愧心理引导下，可以自觉控制不当行为。

真诚地称赞

如果你希望孩子养成某种好习惯，那么，要留心观察，只要孩子在这方面有一点点进步，就真诚地称赞他、夸奖他，或者抱一抱、亲一亲，要知道，称赞也是孩子成长过程中所需要的一种精神营养。

（2）教会孩子自控

①父母该如何帮助孩子学会自控

父母要用心发挥孩子的自觉性，从内心彻底接受自我控制这个观念，才能达到以自我控制为乐，才能真正做到控制自我的一言一行。特别是走入社会以后，父母也不能总跟着孩子监督他，关键是孩子能发挥自觉性，才能做到随心所欲而不逾规矩。

父母要做好控制自我的榜样。父母不要表现出沉溺于自己的欲望之中，比如父亲不要星期天总是坐在沙发上看球赛；孩子在场，父母不要吵架；父母之间互相谦让，相互谅解；任何时候，父母都不要对孩子撒谎；在孩子朋友面前，父母不要讲孩子的过错；对孩子的爱要稳定，不要动不动就发脾气等。

让孩子逐步学会自己评价自己。让孩子用那些交给他的“可、否”观念来评判自己的行为是对还是错，这样他就会自觉以此来约束自己不做不该做的事情。

让孩子知道控制自我是成熟的标志。能够很容易就控制自我、阻止自己犯错误的人才是一个成熟的人，孔子的“七十从心所欲而不逾矩”就是人生的最高境界了。

让孩子学会着眼于远大的目标。不能自我控制的人通常是着迷于眼前利益，有一个远大的需要长期努力才能实现的目标在心中，就能让孩子轻而易举地克制住自己。

培养孩子坚定的意志。要让孩子坚定正确的立场，不要动不动就轻易在花花世界里失去自我，要学会抵制外界的诱惑。

培养孩子温和的性格。教会孩子做事不要只想自己，要从他人的角度考虑自己做得是否适当，如别人对自己这么做能不能接受，温和地对待周围的人，在他任性、专横跋扈的时候，父母一定要批评他。

让孩子学会忍耐。缺乏自我控制能力的人主要的表现是控制不住自己的情绪，容易激动发怒，会给别人造成不好的印象，损伤自己的人际关系。所以要让孩子学会忍耐，不要轻易流露出自己的情绪，激动的时候让他在心中默数“一、二、三”，再问自己是否应该爆发。

让孩子学会冷静分析。在孩子遇到问题时，要让他学会先分析各个方面丝丝缕缕的利害关系，再做出自己的决定，让孩子保持冷静的状态，遇事不要慌慌张张。

②五种让孩子学会自我控制的方法

一些心理学家提出了五种让孩子学会自我控制的方法，父母们使用这五种方法，就可以帮助孩子把不恰当的冲动转换为自我调节。

通过情境管理保护孩子不受自己冲动的影响，例如，当孩子在家里看到一些物品，忍不住想要拿，而这些物品又不适合孩子玩耍时，父母要设法把这些东西放好，不让孩子拿到。

对于还并不具备自我控制能力的孩子进行适当的教育，例如，在孩子情感爆发时进行安慰或劝说。“停止、镇定下来”、“保持自我控制”、“做一次深呼吸”，以及“看起来你马上就要失控了，你应该怎么正确地处理这件事呢？”

传授一些正确的处理技巧。比如通过转移儿童的注意力，使儿童的欲望延迟满足；在家庭中写下一些自我控制的座右铭，经常与孩子一起讨论；与孩子一起制定一些自我控制的家庭规则，也包括对父母提出的自我控制的要求；教孩子通过腹部呼吸来进行自我控制等。

帮助孩子预期他们行为的后果，用孩子能够听明白的温柔的语言，告诉他们这样做会产生什么样的后果，为什么不可以这样做。“如果你做出那些有害的选择，那会发生什么后果呢？”“这样做是对还是错？”“有人会受到伤害吗？”“我会惹出麻烦来吗？”

进行自我控制的模拟。例如，在家庭中有意识地创设一些情境，让儿童从小在父母的有意识培养下，逐步学会适度的自我控制，为道德发展奠定良好的心理基础。