如何管理碎片化时间，提高效率

现代社会碎片化阅读越来越多，一方面是我们自己的生活碎片时间确实比以前多了一些，不过更多的是，实际上碎片化阅读会让我们本来完整的时间段变得越来越零碎，本来零碎的时间变得越来越臃肿。例如稀松平常的一上午，本来3小时的完整时间，若将其分成三块，中间休息两次，每次休息10分钟，这样我们做事的效率会很高。但假如我们拿着手机，浏览知乎、淘宝、微信等APP，那么这3小时的时间可能会被分割成几百份。做事两分钟刷十分钟的微博再继续做事，忙了没五分钟就刷了10分钟的朋友圈，工作了3分钟又想起微信别人的信息来了，所以我们的时间越来越零碎。又如我们出门去公交车站，本来的路程是15分钟，不过我们边走路边看手机，这15分钟就变成了20分钟才能够走完，这样我们的碎片时间就会变得越来越臃肿。对于这些碎片化时间，我们需要一个良好的时间管理，尽量给自己多规划出整块的时间，而不是让生活被碎片化的习惯所吞噬。

现代社会，已经进入信息碎片化时代，碎片化学习、碎片化阅读、碎片化生活日益成为热门话题。时间的碎片化改变了学习、工作和生活习惯，对时间管理提出了新的挑战。

碎片化时代的来临，导致时间出现碎片化，在繁忙的工作之余、疲惫的生活之余，有一些没有安排工作、没有被计划、零散的、规律性较差的时间，就是我们所说的碎片化时间。

信息时代，注意力也可以成为新一轮经济热点。这源于互联网技术和电子终端的普及，我们每天总是被海量信息包围，应对手机、电脑、平板无处不在的广告带来的信息冲击，不管是热点新闻、娱乐八卦、学习培训，还是网络社交，不断地牵扯着我们有限的注意力。上班、学习、社交、看新闻、刷朋友圈、娱乐休闲，不管是工作还是生活，即便在公交车上也刷五分钟的朋友圈，好像永远有做不完的事情。虽然每天忙碌不堪，但收获不多，沉淀不够。人们的注意力不断被转移和分配，我们对时间的感知也变了，时间被碎片化了。

莉莉总是抱怨自己太忙，白天工作，加班是常态，晚上回家还要带孩子，完全没有自己可利用的时间；小董工作后打算自学英语，但除了工作根本没有大段的时间来用于学习，时间总是这里挤一点、那里挤一点；露西对未来感到很迷茫，生活的压力、提升自我的紧迫感、疲惫的身体、碎片化的时间、琐碎的事情，让她时常有一种不知所措的感觉。

激活流失的碎片时间，零存整取。试着去注意日常生活中的这些小碎片，管理好自己的时间。时间碎片不能去创造，也无法消除，集中利用好时间块，有意识地去消磨时间碎片，会让你的时间管理锦上添花。

碎片时间有些是长期存在，如上下班的通勤时间，这是两个任务之间的缓冲缓解，这是客观形成的。还有部分碎片时间是人为造成的，如本来应该一小时完成的工作，但一会儿接电话，一会儿回短信，一会儿上厕所，结果一小时被人为地切割成小碎片，这不仅影响了工作效率，还会让自己感到焦躁不安。(www.xing528.com)

当然，对个人而言，碎片时间存在是有差异的，有人集中在白天，有人在晚上，有的甚至会出现周期性变化。但是，别小看这些小块时间，可塑性是极强的，特别是那些人为制造的碎片时间，按照某种顺序或规律，完全可以组合成一段可以利用的时间。

时间碎片化是一种现象，但并非不可控。很多时候，我们需要关注的是自己，而不是时间，管理好自己的注意力，才能更好地利用碎片化时间，按照个性需要，制订高效碎片时间利用策略，发挥碎片时间最大的价值。

尽管碎片化让我们变得焦虑不安，但需要适应并坦然接受。当然，利用碎片化时间的目的是为了使时间价值最大化，不过价值需求因人而异。有人利用碎片化时间来放松心情、调节状态，有人用来学习知识，有人用来社交。所以，要明白碎片化时间对自己的意义，才有机会对其进行挖掘。

根据自己的实际情况，分析其分布规律，是早上、下午或晚上，或周末节假日。梳理好碎片时间，安排自己在这些时间里做些什么，尽量避免被其他事情转移注意力。假如短期的碎片化缺乏规律，那就拉长时间具体分析，找到其中的规律。

启　示

当然，我们需要避免人为制造碎片时间，提高工作效率。在自己注意力最集中、效率最高的时间段做最重要的事情。可以在碎片时间里看新闻、看视频、听音乐、在线听课，这些内容时间段灵活性强，分阶段学习对效果影响较小。