婴儿大动作训练要点：0～0.5岁的宝宝如何优化？

（一）转头训练

新生婴儿出生后7～10天时，听到声音就会转头，这时就可以对他们进行转头的训练了。训练方法：

1.注视追物

让婴儿仰卧在床上，成人手拿着婴儿平常比较喜欢且关注度比较高的玩具，如红色的小球，距离婴儿眼睛15～20厘米，慢慢抖动引起婴儿的注意，然后慢慢地将玩具移到左边，再慢慢地将玩具移动到右边，婴儿会追视玩具转动头部。

2.追声寻源

让婴儿仰卧在床上，成人手拿着能够发出声响的玩具，如沙锤、响棒、摇铃、铃鼓等，距离婴儿的左耳20～60厘米，轻轻地摇动引起婴儿的注意，再摇动玩具发出声响慢慢地移到婴儿右耳。婴儿听见玩具发出的响声，会转头寻找声源并根据声源的移动转头追视。

（二）俯卧抬头训练

出生1个月左右的婴儿在俯卧的时候，只能抬头一两秒钟，3个月的时候学会抬头，4个月时婴儿抬头就很稳了。婴儿出生1个月左右即可进行俯卧抬头训练，训练时间由几秒钟慢慢增加，3～4个月时即可完全抬头。婴儿的大运动发育是从头到尾连贯的，颈背部和双臂的力量都在不断增强。

1.俯卧位训练

2个月左右的婴儿在吃奶前1小时，空腹觉醒状态下进行俯卧抬头练习，俯卧的床面要平坦、舒适，但是不要太软。成人拿着婴儿比较喜欢的，或者色彩鲜艳，或者有响声的玩具在婴儿前面逗引，用语言和玩具引导婴儿抬头。如果头抬不起来，可在婴儿胸下和双侧腋下垫一个小枕头，双上肢放于枕前，使婴儿双肘屈曲时双手能触及床面。同时在婴儿的后头侧至两肩胛骨内侧进行深浅感觉的刺激，头前用鲜艳的或者带响声的玩具逗引婴儿主动抬头，练习从45度到90度抬头，促进头颈部伸肌的收缩直至完全抬起。

2.面对面训练

成人仰卧在床上，婴儿俯卧在成人身上，固定婴儿上臂和手关节，保持手支撑位。为了促进婴儿更好地练习抬头，成人可与婴儿对话、唱歌或鼓励婴儿伸手抚摸成人的脸。

婴儿俯卧抬头训练的时间，可以根据婴儿的能力安排，但每次俯卧的时间最多不要超过2～3分钟，每天练习2～3次。以后可以根据婴儿的实际情况，逐步增加训练时间和次数。

（三）翻身训练

1.从仰躺到侧卧(www.xing528.com)

在婴儿平躺时，成人用一只手轻轻扶着婴儿的肩膀，慢慢将他的肩膀抬高，帮婴儿做翻身的动作；在婴儿的身体转到一半时，就让婴儿恢复平躺的姿势。这样左右交替地训练几次，婴儿就能比较顺利地从仰躺变成侧卧了。当婴儿能够顺利地从仰躺变成侧卧，脸部、手部都可以顺利地转向另一侧后，拖后腿的往往是双脚。这时成人可以移动婴儿双腿，使其双脚成交叉姿势，以方便他把下半身翻过去。

2.从侧卧到俯卧/仰卧

如果婴儿已经学会从仰躺翻转为侧躺，但是无法顺利翻回仰姿时，成人可以从婴儿的身后，扶住婴儿的肩膀和大腿，帮婴儿翻转身体。如果婴儿无法翻成趴姿，成人同样可以从婴儿的身后，扶住他的肩膀和大腿，帮他翻转身体。这时婴儿可能会出现一只手臂被压在胸下动弹不得的情形，成人要帮他挪好手臂的位置，以后再慢慢训练婴儿自己把手臂抽出来。

每日2～3次，每次翻身3～5次。让婴儿在愉快中进行训练；动作一定要轻柔，以免扭伤婴儿的小胳膊、小腿；开始训练时，练习时间和次数不要太长，要逐渐增加；不要在婴儿刚吃完奶后或身体不舒服时练习。

（四）坐的训练

1.靠物坐

成人盘腿而坐，让婴儿面对面坐在成人的腿上。成人一手扶着婴儿的髋部，一手扶着婴儿的腋下使其保持平衡，慢慢地将婴儿扶坐起来。或者成人盘腿而坐，让婴儿坐在家人的怀里，与成人面对面，背部靠着家人的肚子。这个时候的婴儿没有支撑就会失去平衡，会向前或向后倒，很不稳定，且不能长时间坐。

2.拉坐

成人双手握住仰卧在床上的婴儿双手时，如果明显感觉婴儿自己想拉着成人的手坐起来，就可以进行拉坐训练了。成人可以先试着扶住婴儿肩膀帮助他慢慢坐起来，慢慢过渡到扶着婴儿手臂、拉婴儿小手，以确保婴儿不会因为拉力过猛而受伤。每次拉坐练习不超过10分钟。

3.独坐

婴儿学习独坐有利于促进感官系统的发展，坐着的时候他可以自由转动身体去拿身体周围的玩具，与之前只能无聊地躺在床上相比，这种感觉会给婴儿带来更多快乐。成人坐在婴儿对面，轻轻地拉起婴儿。在婴儿面前放置他喜欢的玩具，吸引婴儿独立坐着玩耍。婴儿学习独坐的时间一般为一天3次，每次不宜超过10分钟。

（五）训练时的注意事项

该年龄阶段的婴儿缺乏自我保护意识，在训练大动作时需要成人做好细致的保护工作，对婴儿每个动作的训练要考虑到动作的难易程度、训练量的大小和训练时间的长短，要循序渐进。如训练婴儿坐时，首先应训练婴儿靠物坐，给婴儿的腰部提供支撑，再对婴儿进行拉坐训练，然后逐渐训练婴儿独坐。大动作训练需要反复和坚持。