生气的情绪，对于我们生活来说，犹如一颗定时炸弹，将严重影响我们的正常生活，使生活失去了原本平和的美丽。
马克·吐温说：“世界上最奇怪的事情是，小小的烦恼，只要一开头，就会渐渐地变成比原来厉害无数倍的烦恼。”而对于智者来说，在烦恼面前，他们不会愤怒，因为他们深知，愤怒是十分愚蠢的行为，只会让自己陷入糟糕的情绪循环之中。
哈佛告诉学生们，只有抑制愤怒，我们才能获得平和的心性。在生活中，那些生气所带来的恶劣情绪会挑拨起内心的冲动，冲动的结果将会令我们更加生气。这样一来，情绪就会形成一种恶性循环，从此一发不可收拾。若是远离了生气，抑制了内心的愤怒情绪，我们就会达到开心的彼岸。
一位研究情绪的心理学家曾这样告诉人们：“生气是一种最具破坏性的情绪，它所给人们带来的负面情绪可能远远超过我们的想象。”一个人在生气时，他的所作所为都是没有经过大脑思考的，处处沾染上冲动的痕迹，虽然，怒气在发泄的那一瞬间是顺畅的，但是，后果却需要买单。所以，学会做一个智者，克制住内心的愤怒，千万不要因为生气而说出愚蠢的话，做出愚蠢的行为。
对于青少年朋友来说，你也应把控制自己的情绪、抑制自己的愤怒作为修炼自己良好性格的重要方面。当你遇到了不快的事情、即将要发火时，请告诉自己，如果我原谅他了，我的品质又提升了一步。自然就压制住了要发火的倾向。
我们先来看下面一则故事：
曾经有一名政党的领袖正在指导一位准备参加参议员竞选的候选人，教他如何去获得多数人的选票。这位领袖和那人约定：“如果你违反我教给你的规则，你得罚款十元。”
“行，没问题，什么时候开始？”那人答应。
“现在就开始。我教给你的第一条规则是：无论别人怎么损你、骂你、指责你、批评你，你都不允许发怒，无论人家说你什么坏话，你都得忍受。”
“这个容易，人家批评我，说我坏话，正好给我敲个警钟，我不会记在心上。”
“好的，我希望你能记住这个戒条，这是我教给你的规则当中最重要的一条。不过，像你这种呆头呆脑的人，不知道什么时候能记住。”
“什么！你居然说我……”那个候选人气急败坏。
“拿来，十块钱！”
“哎呀，我刚才破坏了你教给我的戒条吗？”
“当然，这条规则最重要，其余的规则也差不多。”
“你这个骗子……”
“对不起，又是十块钱。”领袖摊开双手道。
“赚这二十块也太方便了。”(www.xing528.com)
“就是啊，你赶快拿出来，这是你自己答应的。如果你不拿出来，我就让你臭名远扬。”
“你这只狡猾的狐狸！”
“对不起，再拿十块钱。”
“呀，又是一次，好了，我以后再也不发脾气了！”
“算了吧，我并不是真的要你的钱，你出身贫寒，你父亲的声誉也坏透了！”
“你居然敢侮辱我的父亲！你这个恶棍！”
“看到了吧，又是十块钱，这回可不让你抵赖了。”
这一次，那位候选人心服口服了。那位领袖郑重地对他说：“现在你总该知道了吧，克制自己的愤怒并不容易，你要随时留心，时时在意，十块钱倒是小事，要是你每发一次脾气就丢掉一张选票，那损失可就大了。”那位候选人彻底服了。
的确，生活中，有些人就像故事中的这位候选人一样，控制不住自己，特别是在不顺心的时候容易发怒。实际上，胡乱发脾气根本解决不了任何问题，反而会把事情弄得更糟。
我们工作与生活的世界本身就是个有条不紊、有规律运行的有机体，只要正常运转，一切都会秩序井然，按部就班。就像一台计算机、一架飞机、一台机器，如果操作正常，控制良好，就能发挥它们的正常作用。人的情绪也如同一架机器一样，一旦失控，就不能正常运转，最终会导致人们陷入失败的沼泽。
聪明人深知，即使生气了也挽回不了什么，徒增许多怨气，于是，他们选择了不生气；愚蠢的人，他们总是看到事情的表面，凡事喜欢生气，总认为生气是自己的专利，殊不知，时间久了，生气成为了自己的本性。做一个聪明人，还是愚蠢的人，关键是看你如何去选择。
英国著名作家培根曾经这样说过：“愤怒，就像是地雷，碰到任何东西都一同毁灭。”如果你不注意培养自己忍耐、心平气和的性情，一遇到导火线就暴跳如雷，情绪失控，就会把你的好人缘全都炸毁。
而对于青少年朋友来说，控制自己的愤怒情绪尤为重要。的确，青春期是一个负重期，现在的你，每天都要面临来自两个方面的压力和挑战：一方面，身体上的发育使你身体内部有大量能量，每天都处于情绪即将爆发的状态；另一方面，强大的学习压力，上课、做题、背书、考试这些词眼每天都会充斥在你的脑海中，心理压力较大。
更重要的是，随着青春期的到来，你们对外在世界渴望了解的欲望越来越强，每天接触的人和事也越来越多，各种各样的信息纷至沓来，这就使你们需要处理的问题越来越多，越来越复杂。每个青少年的血液里也流淌着亢奋的血液，青春期的人你们把什么都挂在脸上，常常喜怒皆形于色，不像成年人那样善于控制或掩饰自己。在与人交往的过程中，一旦产生矛盾，很容易爆发，这也就是为什么很多青春期的男孩总爱发火。
所以，男孩们，你要告诉自己：“发火前长吁三口气。”事实上，很多事情都没有想象中那么严重。如果不学着控制自己的情绪，任着性子大发脾气，不仅解决不了问题，还会伤了和气。
哈佛启示
愤怒是一种大众化的情绪——无论男女老少，愤怒这种不良情绪都在毒害着他们的生活。因此，不管在家里，还是在工作中，甚至在与你亲密的人相处的过程中，都需要进行愤怒情绪的调节，从而浇灭愤怒的火焰。
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