如何拥有轻松愉快的早晨？亲手制作早茶时间

一日之计在于“晨”（从起床开始到上班为止的时间），这个“晨”应该是进入工作状态的开始。每天早晨，你应该留出时间，慢慢地享受一下你最喜欢的饮品，轻松地度过只属于自己的美好时光

无论是谁，都想悠闲舒适、心情愉快地度过早晨的大好时光，而不愿意手忙脚乱、慌慌张张地赶时间过日子。但是，现实是非常残酷的，人们总会遇到各种各样的意外情况，比如：睡眠不足、宿醉不醒、身体状况不佳、熬夜、照顾孩子、工作项目马上要到截止期限等，很难完全按照自己的意愿去生活。

许多人总爱给自己设定一些美好的愿景，比如：“明天一定要好好休息”“等到工作告一段落就好了”“要是有时间的话”……这无异于画饼充饥。如果你只是一味地等待具备条件的“某一天”，就永远也无法盼来自己想要的理想的早晨时光。

这是因为“某一天”是永远不会到来的。对我而言，真正重要的只有“现在”。因此，如果想要过上自己梦想中的早晨时光，就只能从“现在”开始付诸实践。

下面，我将介绍一个习惯，帮助大家在忙乱不堪的环境中，心情愉快地开始每一个早晨。

那就是“早茶时间”。

希望广大读者朋友每天早上能够预留品味一杯自己喜欢的饮品的时间，将所有的烦恼和忧愁放在一边，度过你真正想要的梦幻时光。

早晨或许是一天中最忙碌的一段时间，但是，还是应该想办法确保自己可以自由支配的时间。通过“先满足自己”营造好的氛围和环境，给自己带来好的心情，并让自己保持乐观积极的精神状态。如果每天都能心情愉快地度过美好的“早茶时光”，那么不管白天发生什么情况，都可以在短时间内恢复良好状态。

人们在心情好的时候，看到的往往都是事物积极的一面；在心情糟糕的时候，看到的往往都是事物消极的一面。在心理学中，这种现象被称为“情绪一致性效应”^[1]。(www.xing528.com)

也就是说，如果每天早晨都能处于心情好的状态，就会激发人的积极性和创造性，从而更加机动灵活地处理人和事。

我有一个习惯，就是每天早晨起床后，都会在家里冲上一杯咖啡，并慢慢地享受它香浓的味道。我家里有上小学的孩子们，因此，每天早晨就像一场战斗，总是令人感到忙乱不堪。只有在喝咖啡的三分钟里，我才能放缓节奏，真正调节好自己的情绪。不管有什么烦心事，我都可以暂时放在一边不去管，“只要关注当下，充分享受咖啡的美味就可以了”。

对于那些总是强调自己没有时间的人，完全可以在赶地铁或公交车的途中喝一杯自己喜欢的饮品，就算只是在便利店或自动售货机上买一瓶罐装咖啡，也算是肯在自己身上花时间的一种表现。

我有一位女客户非常爱喝茶，每天早上一到办公室，第一件事就是先在茶壶中沏上一壶红茶慢慢品用，并将这作为一种雷打不动的习惯。她有一个孩子，因此，在家里很难享受悠闲的个人时间，只能将早茶时间挪到公司里。她经常向同事传授经验说，这个习惯有助于帮助自己缓解压力和焦躁，令人有充沛的精力去干自己的工作。

一旦开始工作后，就必须去应对各种各样的杂事，比如：紧急事务、处理故障、接待客户等。因此，根本没有空闲让人享受独立的空间。这样一来，大家就会在不知不觉间将满足自己的要求向后放，从而容易忽视自己内心的感受。

正因为如此，才更应该在拉开一天帷幕的大好晨光中，主动挤出属于自己的宝贵时间。

[1] 又称“心境一致性效应”（Mood Congruence Effect），认为人们倾向做出与情绪状态相适应的反应，积极情绪会诱发积极评价，消极情绪会诱发消极评价。