在办公楼内散步，改变加班前的心情

当准备加班时，你可以试着走出现在所在的办公室，到外面去散散步。通过主动休息，按照自己的方式稍微停顿一下，你可以转换心情，从而更加高效地利用时间

每天一到下班时间，准备回家的人和从公司外办事回来的人，都会一窝蜂地返回办公室。这样一来，办公室里瞬间就会充满喧闹嘈杂的声音，公司内的工作节奏也会在不知不觉间变得慢下来。如果急于在这种氛围下开始加班，就会受到环境的影响，无论如何也提不起精神，容易在拖沓的情绪下开始工作。

当然，每个人加班的动机和目的并不是一样的，肯定存在为了加班而加班的情况，比如：必须等到上司先走自己才能下班，不能比老员工们走得早，担心按时下班会被认为是缺乏干劲的懒员工，觉得加班是理所应当的，工作量太大不加班就完不成任务，等等。

因此，我在这里向大家介绍一个习惯，可以帮助大家更好地利用加班时间，将精力充分集中到工作中，确保更加高效地开展工作。

那就是在进入加班时间后，稍作调整，走到所在办公室的外面，在公司内散散步。这是一种主动休息（积极休息，即通过调动身体驱赶疲劳的方法），可以有效地调整情绪。(www.xing528.com)

如果长时间窝在办公室里，很难感受到时间的变化，就容易产生错觉，认为时间是永恒不变的。这样一来，很可能会出现工作拖沓和过度加班的情况。

与一直坐在办公室里工作相比，在公司内散步后，工作时的注意力会变得更加集中，思路会变得更加活跃，视野也会变得更加开阔。有时，还会发现一些平时注意不到的问题，产生一些新的想法，比如：“原来如此，关于这项工作，我可以试着去找找A先生”“可以去找B先生商量商量”等。此外，通过与平时不怎么接触的人聊天，有时可以搜集到对工作有用的信息，甚至能发现解决工作问题的灵感。

如果时间充裕的话，就算没有什么必须做的事情，也应该到公司周围去呼吸一下新鲜空气，光是这么散散步就可以得到很好的休息，整个人的精神面貌也会焕然一新。大家可以试着去喝喝咖啡或者红茶，也可以吃些巧克力作为加班食品来犒劳一下自己。

当你通过运动来放松时，大脑内的供氧量会显著增加，因此更容易迸发出思想的火花，想到好的创意。反正都是要去加班，还不如选择“主动休息”，以便更加有效地利用时间。