颠球技巧的学习与训练（2小时）

知识要点

颠球是用身体的某个或某些部位连续不断地将处于空中的球轻轻击起的动作，可为传球、射门、接球、抢截等技术打下良好的基础。

脚背正面颠球（图3-2-2）：支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移到支撑腿上，当球落至低于膝关节时，颠球脚的膝、踝适当放松，并柔和地向前上方稍甩动，小腿、脚尖稍翘起，用脚背正面轻击球的底部，将球向上颠起。颠球不宜过高，略有下旋。

脚内侧、外侧颠球：支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移到支撑腿上。当球落到膝关节的高度时，用脚内侧或外侧轻击球的底部，将球向上颠起。

大腿颠球（图3-2-3）：支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移至支撑腿上，两臂自然张开，当球下落到近髋关节高度时，颠球的大腿屈膝上摆，当大腿摆成水平状态时，用大腿正面击球的底部，将球向上颠起。

头部颠球（图3-2-4）：两腿左右或前后开立，膝关节微屈，身体重心下降至两腿之间，两臂屈肘自然张开，头后仰使前额正面成水平状态，当球下落到接近前额正面时，两脚同时柔和地向上蹬地伸膝用前额正面轻击球的底部，将球向上颠。

肩部颠球（图3-2-5）：两脚左右开立，身体重心落在两脚间，两臂屈肘自然张开，当球下落到接近颠球一侧肩部时，躯干和头部稍向异侧倾斜，肩上耸，击球的底部，将球向上颠起。

图3-2-2　脚背正面颠球

图3-2-3　大腿颠球

图3-2-4　头部颠球

图3-2-5　肩部颠球

学练方法(www.xing528.com)

1.一人一球进行脚背颠球练习，由原地颠自己手坠的下落球至双脚交替颠球。

2.一人一球进行身体各部位配合连续颠球练习，体会颠球的力量、颠球的位置和颠球的时机。

3.二人一球进行颠球练习，用脚、腿、头、肩及身体各部位触球，控制触球的力量和方向，尽量不让球落地，可触球一次或多次颠给对方。

4.四至五人一组，围成圈用两个球颠球，规定每人触球的次数与部位，也可自由掌握触球的部位和次数，颠传时要注意观察，防止两个球同时颠传给同一伙伴。

教学提示

1.颠球时注意力集中，体会触球的时机和部位。

2.根据对方站位和距离，合理选择颠球的方向和力量，强调整个动作的协调配合。

3.根据球的情况，预判同伴的位置，动作连贯完成并做出相应的调整，把球颠给处于最有利位置的同伴。

评估监测

1.击球部位要准确，击球力量要适当，避免失控。2.利用多部位灵活颠球，全身动作协调。

3.能够控制球的运行路线，提高控制球的能力。

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足球颠球的功能

足球颠球是一种技巧性很强的运动，可以作为教学、训练、竞赛和游戏等运动方式，也可以作为一种男女老少皆宜的健身强体的运动项目。

1.提高足球兴趣。足球运动是艺术性很多的一种运动，球员全身各种技术动作令人百看不厌，足球战术变化多端，攻防转换起起伏伏，精彩纷呈，结局难测。因此，足球运动是最具有魅力的运动项目。而通过脚、腿、肩、头等身体不同部位的颠球练习，使学生更加体会到足球运动的魅力内涵，从而追求足球运动。

2.熟悉球性，提高控球能力。足球运动是在人体与球非周期性运动中，用脚、腿、胸、肩、头来完成各种技术动作的，而且在比赛中，为了争夺控制权，尽力把球送进对方球门，而又不让球进入本方球门，这是短兵相接的战斗，所以足球技术难度大，因而必须掌握球的性能，才能提高控制足球的能力，才能紧紧抓住控球权，达到进球取胜的目的。