全国花球啦啦操一级规定套路二课程优化计划

知识要点

1.第四个八拍（图3-5-54）

图3-5-54　第四个八拍

第四个八拍文字解说见表3-5-5。

表3-5-5　第四个八拍文字解说

2.第五个八拍（图3-5-55）

图3-5-55　第五个八拍

第五个八拍文字解说见表3-5-6。

表3-5-6　第五个八拍文字解说

3.第六个八拍（图3-5-56）

图3-5-56　第六个八拍

第六个八拍文字解说见表3-5-7。(www.xing528.com)

表3-5-7　第六个八拍文字解说

学练方法

1.分解练习法，根据图解学习手臂动作和脚步动作。

2.完整练习法，口令提示，上下肢组合学习。

3.重复练习法，对该组合动作重复多次练习。

4.音乐练习法，在音乐的伴奏下进行完整动作练习。

教学提示

1.强调K、上L、前L、上H、左右斜线动作的准确性。

2.通过发力的“寸劲”和关节的“锁定”达到花球的“快、短、脆、准”的力度感。

评估监测

1.展示组合动作时，K、上L、前L、上H、左右斜线动作要发力快、路线短、制动脆、定位准。

2.下肢动作重心平稳，半蹲、弓步动作时发力快、制动快。

3.表现力强则为优秀。

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徒手看台啦啦操

徒手看台啦啦操是指在看台上不借助其他道具和器械，仅仅通过肢体的技巧动作以及团队的配合展示来完成啦啦操表演的一种体育运动。例如，为了烘托比赛气氛，除了呐喊、助威和唱歌外，1986年的“墨西哥人浪”表演成为足球赛场上最为壮观、最能调动球员情绪的一种方式。