如何有效预防冠心病威胁老年人生命？

冠心病是一种最常见的心脏病，是指因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍和器质性病变，故又称缺血性心脏病。症状表现胸腔中央发生一种压榨性的疼痛，并可迁延至颈、手臂、后背及胃部。发作的其他可能症状有眩晕、气促、出汗、寒战、恶心及昏厥，严重患者有可能因心肌梗死而致死亡。

冠心病的病因和发病机理，目前尚未完全阐明，但通过广泛的研究，发现了一些危险因素，所以对冠心病的预防首先是对危险因素的干预。公认的冠心病危险因素包括：男性，有患冠心病的家族史、吸烟、高血压、高密度脂蛋白胆固醇、糖尿病，有明确的脑血管或周围血管阻塞的既往史，重度肥胖。除性别与家族史外，其他危险因素都可以治疗或预防。

合理调整饮食。一般认为，限制饮食中的胆固醇和饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸，同时补充维生素C、维生素B、维生素E等，限制食盐和碳水化合物的摄入，可预防动脉粥样硬化。

加强体力活动。流行病学调查表明，从事一定的体力劳动和坚持体育锻炼的人，比长期坐位工作和缺乏体力活动的人的冠心病发病率低些，同时体育锻炼对控制危险因素（降低血脂、降低高血压、减轻体重），改善冠心病患者的血液循环也有良好的作用。

控制吸烟。值得注意的是血压升高、高胆固醇血症和吸烟被认为是冠心病最主要的三个危险因素。吸烟在冠心病的发病中起着一定的作用。戒烟后心肌梗死的发病率和冠心病的死亡率显著减少，而且戒烟时间越长效果越大。这足以说明吸烟的危险性和戒烟的重要性。(www.xing528.com)

治疗相关疾病。早期发现和积极治疗高血脂、高血压、糖尿病等与冠心病有关的疾病，尽可能消除和控制这些危险因素，对防止冠心病是十分重要的。

小贴士

不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样的环境中，人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病病人更是如此。冠心病较严重者应在他人帮助下洗澡。要注意气候变化，在严寒或强冷空气的影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗死。