穴位按摩：帮助老年人降压的方法

按揉太阳穴：用左、右手食指螺纹面，分别放在眉梢与外眼角中间向后约1寸的太阳穴，从轻到重、顺时针、逆时针方向按揉1分钟。功效：疏风清脑、明目止痛。

摩揉百会穴：用左（右）手的掌心放在头顶正中百会穴上，从轻到重、顺时针、逆时针方向摩揉1分钟。功效：醒脑、安神、除烦。

牵拉耳垂：用左、右手的拇食指，分别牵拉两耳垂10～15次，或以耳垂发热为度，注意牵拉力量适中，动作不要过快。功效：醒脑明目、通窍提神。

梳理头部：双手呈“爪”状，分别放于面部眉部处，指尖微用力从前额向头后部做梳头动作10～15遍。功效：平肝明目、宁神止痛。

推擦颈部：用左（右）手大鱼际，从上至下推擦颈部两侧，交替进行，每侧推擦10～15次。功效：宁神清脑、平肝息风。

按揉风池穴：双手做抱头状，拇指螺纹面分别放在头后颈部两侧凹陷处的风池穴上，做按揉动作1分钟，力量从轻到重、从重到轻。功效：疏风清脑、通络止痛。

点揉膻中穴：用右手拇指螺纹面，放在胸前正中两乳头连线中点的膻中穴上，做顺时针、逆时针点揉1分钟。功效：宽胸理气、清热除烦。(www.xing528.com)

按揉内关穴：用左（右）手的拇指指尖，放在右（左）手腕横纹近心端3横指的内关穴上，从轻到重、从重到轻、缓慢地按揉0.5～1分钟，双手交替进行。功效：舒心解郁、理气除烦。

按压曲池穴：用左（右）手拇指螺纹面，放在右（左）上肢肘关节横纹外端的曲池穴上，从轻到重按压0.5～1分钟，以感到微微酸胀为度，两手交替进行。功效：平肝息风、舒筋通络。

摩擦涌泉穴：用左（右）手的掌根分别来回摩擦右（左）脚心（涌泉穴）0.5～1分钟，摩擦频率可稍快，使足心有发热感。功效：醒脑安神、引血下行。

小贴士

高血压病一经确诊，即应按医嘱坚持服用降压药，决不可服服停停。时服时停不但不能控制血压，还会诱发脑出血等并发症。因此，老年高血压病人，应在医生指导下，坚持做到“终生服药”。