从今日起，请努力改变拖沓拖拉的心态

拖沓拖拉，是指在自我能够预料不良后果的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。生活中经常有这样的人：当天该做的事情总要拖到明天、后天甚至下个星期。虽然心里着急，可行为上却总是拖拖拉拉的，直到实在拖不下去了才临时抱佛脚。

拖拉是一个人办事缓慢、不痛快、时间观念差、经常拖后期限的现象。不可否认，谁都有拖拉的情况。这种毛病远比人们想象得复杂和普遍，而且克服起来难度很大。做事拖沓拖拉其实是一种“心”病，或者说是心理不健康的表现。

拖沓拖拉背后的本质是回避面对痛苦的感觉。逃避痛苦会使人产生那种短暂的放松的快乐感觉，让我们产生痛苦的问题已经消失的幻觉。但是这种解决问题的方式并不能真正从根本上使痛苦消失。恰恰相反，它们像鸦片、吗啡一样让我们上瘾，让我们对它产生依赖，不但旧的问题没有解决，又产生了新的问题，因此逃避痛苦是拖沓拖拉的根源。

解决拖沓拖拉的最好办法是敢于面对。面对，是人生一项很重要的功课。下面，就交个大家一个调适方法：首先请放松自己，想象处在一个拖延的情境中，感受一下此刻你被阻碍或被什么拖住的情绪感受。然后，想象你此刻你正走在一条路上，要去一个美丽的地方实现你的梦想。这时，路上忽然出现一个戴了面具的人，拦住了你的去路。此时感受一下你的感受。接下来，请你仔细观察这个面具人的年龄、身高、服饰、表情等。好了，现在你去问问他：为什么要阻拦你？为什么要带上面具？过去发生了什么？他可能会拒绝回答，不管怎样你都要想尽办法和他沟通，找到答案，并摘掉他的面具，记住他的形象。请注意，一定要记住他阻拦你前进的真正理由！这一点至为关键。好了，现在你可以继续朝着你预定目标前进了！如果在你以后人生的道路上这个面具人再出现时，我想你已经找到了面对和逾越的办法了！(https://www.xing528.com)

心灵寄语

每早醒来有两个选择：继续做梦或起身追逐梦想。不要把事情看得太重，人生的天空中，这些只不过是点点星光。命运不是机遇，而是你自己的选择。命运不靠等待，而凭争取。