从健康的概念的发展过程以及最终WHO对健康的定义可以看出,现代健康概念包含着生理健康、心理健康和适应社会三个方面的内涵。由此可知,在“生物—心理—社会”模式下,健康是指个体的生理、心理与环境相互作用过程中形成的平衡状态。因此,于健康而言,生理、心理和社会具有同等重要的作用。由此,世界卫生组织定义健康概念时,将人们对健康的认知,从生物学的意义扩展到了精神和社会关系(社会相互影响的质量)两个层面,将人的身心、家庭和社会生活的健康状态均包括在内。依据健康的概念,应该如何评价一个人是否健康呢?
1.三维健康观
“三维健康观”是由世界卫生组织提出的健康的定义归纳提炼出来的。具体来说,它包括三个层次:一是身体健康,又称生理健康,是指身体结构完好、机能正常,身体与环境之间保持相对平衡;二是心理健康,又称精神健康,指人的心理处于良好的平衡状态,包括正确认识自我、正确认识环境、及时适应环境;三是社会适应能力良好,指个人的能力在社会系统内得到充分的发挥,个体能够有效地扮演与其身份相适应的角色,个体行为与社会规范协调一致,和谐融合。
“三维健康观”指出,健康的核心理念是平衡,是适量,也是和谐,即人体与身心之间、人体与自然环境之间、人体与社会环境之间的一种和谐的相互适应、动态平衡的状态。个体如果在以上任何一个方面出现不适应,就会失去平衡,即处于不健康或不最健康的状态。
由此可知,健康至少要包括两个方面:一方面,主要脏器无疾病,身体形态发育良好,体形均匀,人体各系统具有良好的生理功能,对疾病有较强的抵抗能力,以及较强的身体活动能力和劳动能力。这是对健康最基本的要求。另一方面,对自己和社会有清晰的认知,能够适应环境变化、各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。
2.健康的评价标准
在“三维健康观”的基础上,如何衡量个体是否健康呢?世界卫生组织同样给出了十条评价标准。
标准一:精力充沛,从容不迫地应对生活压力,不感到紧张和劳累,渴望从事想做的工作。
标准二:处世乐观,态度积极,乐于承担责任,严于律己,宽以待人。(www.xing528.com)
标准三:应变能力强,能适应外界环境各种变化。
标准五:体重标准,身态匀称,站立时身体各部位协调。
标准六:眼睛明亮,反应敏捷,无炎症。
标准七:头发有光泽,无头屑或头屑较少。
标准八:牙齿清洁,无龋齿,无疼痛症状,颜色正常,无出血现象。
标准十:善于休息,睡眠好。
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