自我激励：相信自己能行

德国人力资源开发专家斯普林格在其所著的《激励的神话》一书中写道：“人生中重要的事情不是感到惬意，而是感到充沛的活力。”“强烈的自我激励是成功的先决条件。”所以，学会自我激励，就是要经常在内心告诉自己，我相信自己可以做到。如果你的心被自卑掩埋，那么，你已经输了。

对于要面临升学压力的中学生来讲，难免有时候会出现一些消极情绪，比如焦虑、畏惧等，战胜它的法宝就是自信心和勇气。自信心从何而来？自我激励会帮你重新获得能量。

2005年河北省中考状元说：“信心是成功的重要条件。有的人自卑心理强，怀疑自己的智力和能力，认为自己是考试的失败者，容易放弃；希望成功，却又缺乏自信心。因而，很难考出理想的成绩。因此，我们一定要相信自己的力量，相信自己经过平时的认真学习和系统而全面的复习，是完全能够取得理想成绩的。相信别人能够做到的，自己就一定可以做到。同时，要认识到自信心的重要性。”

2008年天津中考状元说：“保持平和的心态，不要受琐事困扰，相信自己，坚持下去，胜利属于你。”

不得不承认，中考状元们都是勇者，他们的成功无不来源于自信。那么，信心从哪里来呢？没有天生的信心，只有不断培养的信心。

那么，该怎样自我激励，以获得信心呢？

1.跟自己比，不和别人比

爱迪生说，自信是成功的第一秘诀，自信心的树立，不在于和别人比较，而是拿自己的今天和昨天去比。

在爱迪生上小学时，有一次上劳作课，同学们都交了自己的手工作业，但到第二天，爱迪生才慢吞吞地交给老师一个粗糙的小板凳。对此，老师的评价是：“我想世上不会再有比这更坏的小板凳了。”但对此，爱迪生的回答是：“有的。”然后他从课桌下面拿出两只小板凳，举起左手说：“这是我第一次做的。”又举起右手说：“这是我第二次做的。我刚才交的是第三次做的，虽然它不能使人满意，但是总算比这两只好多了。”

爱迪生的自信就是在和自己的比较中树立起来的。

现实生活中，大家都习惯了去和别人比较，山外有山，这样和别人比较下去是没有尽头的，在和别人的比较中失去了自信，同时也被周围的环境牵着鼻子走，所以建立自信最关键的一步就是改变自己老是和别人比较的习惯，一旦自己不知不觉地在和别人比较就要提醒自己停止。这是个思维习惯的问题，经过一段时间的纠正肯定能够克服掉。

2.学会微笑(www.xing528.com)

笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”

3.走路抬头挺胸

外在的姿态和步伐和人的内心体验有着密切关系。人在充满信心时挺胸抬头，走起路来步伐坚强有力，速度也稍快。人在丧失信心时会低头哈腰，走起路来无精打采，速度缓慢。因此，你平常走路时要坚持抬头挺胸，这样有助于增强自己的自信心。

4.运用积极的自我暗示

首先是有根据的自我暗示，对于自己的优势要不断地在心理上进行强化，对于自己的劣势，需要制订详细计划进行克服，相信这些劣势经过一段时间后会转变为自己的优势。不管是现在拥有的优势还是经过一段时间能够转变为优势的劣势，都是实实在在的东西，看得见摸得着，这是自信的基础，是自己很容易就能自信的根据。

另外一种是没有根据的自我暗示，即时刻提醒自己：我是世界上最棒的，我有实力，我有能力，我一定会成功。你从现在开始，每天早晨起床时，晚上睡觉时，甚至随时随地对自己说上一遍激励自己的话，经过一段时间的积累后一定会有效果的。

5.客观对待负面信息

影响自信心的负面信息总是随时出现的，最常见的就是自己遇到不会做的题目了，对于这类题目不要一概而论，要客观分析，属于自己能力以外的就不要放在心上，即放弃它，而且这类题目在中考中绝对只占一小部分，剩下的经过自己的努力在下次考试中一定可以做出来的。

6.多做自己的优势题目

一方面可以巩固自己的优势，另一方面可以提升自己的信心，而且中考试卷中30%为容易题，50%为中等题，20%为难题，你的优势应该能够覆盖容易题及中等题的大部分。