体格测量的方法和工具

1.身高

（1）测量工具 身高测量计（仪）如图2-1所示。使用前应校对零点，以钢尺测量基准板平面红色刻线的高是否为10.0cm，误差不得大于0.1cm。同时应检查立柱是否垂直，连接处是否紧密，有无晃动，零件有无松脱等情况，并及时加以纠正。

图2-1身高测量仪

（2）测试方法 上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60°，足跟、骶骨部及两肩间区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位；测试人员站在受试者右侧，将水平面压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶；测试人员读数时双眼应与压板平面等高，以厘米为单位，精确到小数点后一位（0.1cm）。如图2-2所示。

图2-2 身高的测量

2.体重

（1）测量工具 体重的测量工具为杠杆秤、体重秤或体重计等，如图2-3所示。杠杆式体重秤使用前应检验其准确度和灵敏度，准确度要求误差不超过0.1%。

图2-3 体重秤

（2）测试方法 将杠杆秤放在平坦地面上，调整零点至刻度尺呈水平位；受试者身着短裤短袖衫，站立于杆台中央；测试人员放置适当砝码并移动游码至刻度尺平衡；读数以千克为单位，精确到小数点后一位。

3.上臂围

利用上臂紧张围与上臂松弛围二者之差表示肌肉的发育状况。一般此差值越大说明肌肉发育状况越好，反之说明脂肪发育状况良好。测量工具为无伸缩性材料制成的卷（软）尺（图2-4），刻度需读至0.1cm。

（1）上臂紧张围 指上臂肱二头肌最大限度收缩时的围度。

测量方法：被测者上臂斜平举约45 °，手掌向上握拳并用力屈肘；测量者站于其侧面或对面，将卷尺在上臂肱二头肌最粗处绕一周进行测量。如图2-5所示。

图2-4 软尺

图2-5 上臂紧张围的测量

注意事项：测量时被测者要使肌肉充分收缩，卷尺的松紧度要适宜；测量误差不超过0.5cm。

（2）上臂松弛围 指上臂肱二头肌最大限度松弛时的围度。

测量方法：在测量上臂紧张围后，将卷尺保持原来的位置不动，令被测者将上臂缓慢伸直，将卷尺在上臂肱二头肌最粗处绕一周进行测量。如图2-6所示。

4.腰围

（1）测量工具 用无伸缩性材料制成的卷尺，刻度需读至0.1cm。

（2）测量方法 被测者自然站立，平视前方；测试员甲选肋下缘最底部和髂前上嵴最高点，连线中点，以此中点将卷尺水平围绕腰一周，在被测者呼气末、吸气未开始时读数；测试员乙充分协助，观察卷尺围绕腰的水平面是否与身体垂直，并记录读数。如图2-7所示。

图2-6 上臂松弛围的测量(www.xing528.com)

图2-7 腰围的测量

5.臀围

臀围是指臀部向后最突出部位的水平围度。

（1）测量工具 用无伸缩性材料制成的卷尺，刻度需读至0.1cm。

（2）测量方法 被测者自然站立，臀部放松，平视前方；测试员甲将卷尺置于臀部向后最突出部位，以水平围绕臀一周测量；测试员乙充分协助，观察卷尺围绕臀部的水平面是否与身体垂直，并记录读数。如图2-8所示。

图2-8 臀围的测量

6.胸围

（1）使用器材 用无伸缩性材料制成的卷尺测量。

（2）测试方法 受试者自然站立，两脚分开与肩同宽，双肩放松，两上肢自然下垂，平静呼吸。两名测试人员分别立于受试者面前与背后共同进行胸围测量，将带尺上缘经背部肩胛下角下缘向胸前围绕一周；男生及未发育女生，带尺下缘在胸前沿乳头上缘；已发育女生，带尺在乳头上方与第四肋骨平齐；带尺围绕胸部的松紧度应适宜，以皮肤不产生明显压迫为度；应在受试者吸气尚未开始时读取数值，带尺上与零点相交的数值即为胸围值。以厘米为单位，精确到小数点后一位。如图2-9所示。

图2-9 胸围的测量

7.皮脂厚度

皮脂厚度是衡量个体营养状况和肥胖程度较好的指标。测量部位有上臂肱三头肌部、肩胛下角部、腹部、髂嵴上部等，其中前3个部位最重要，可分别代表个体肢体、躯干、腰腹等部分的皮下脂肪堆积情况，对判断肥胖和营养不良有重要价值。测量工具为皮脂厚度计（也称皮褶厚度计），如图2-10所示。

图2-10 皮脂厚度计

（1）肱三头肌皮脂厚度（TSF） 测试方法：受试者自然站立，被测部位充分裸露；测试人员找到肩峰、尺骨鹰嘴（肘部骨性突起），并用油笔标记出右臂后面从肩峰到尺骨鹰嘴连线中点处；用左手拇指和食、中指将被测部位皮肤和皮下组织夹提起来；在该皮褶提起点的下方用皮脂厚度计测量其厚度（图2-11），用右拇指松开皮脂厚度计卡钳钳柄，使钳尖部充分夹住皮褶；在皮脂厚度计指针快速回落后立即读数。连续测量三次，精确到0.1mm。

图2-11 肱三头肌皮脂厚度的测量

（2）肱二头肌皮脂厚度 测试方法：受试者自然站立，被测部位充分裸露，上臂放松自然下垂；测试人员取肱二头肌肌腹中点处（基本与乳头水平），为肩峰与肘鹰嘴连线中点上1cm，并用油笔标记出该点；顺自然皮褶方向，用左手拇指和食指、中指将被测部位皮肤和皮下组织夹提起来；在该皮褶提起点的下方用皮脂厚度计测量其厚度，用右拇指松开皮脂厚度计卡钳钳柄，使钳尖部充分夹住皮褶；在皮脂厚度计指针快速回落后立即读数。连续测量三次，精确到0.1mm。

（3）肩胛下角皮脂厚度 测试方法：受试者自然站立，被测部位充分裸露；测试人员用油笔标出右肩胛下角位置；用右肩胛下角下方1cm处，顺自然皮褶方向（即皮褶走向与脊柱成45 °），用左手拇指和食指、中指将被测部位皮肤和皮下组织夹提起来；在该皮褶提起点的下方用皮脂厚度计测量其厚度（图2-12），用右拇指松开皮脂厚度计卡钳钳柄，使钳尖部充分夹住皮褶；在皮脂厚度计指针快速回落后立即读数。连续测量三次，精确到0.1mm。

图2-12 肩胛下角皮脂厚度的测量

（4）腹部皮脂厚度 取锁骨中线与脐水平线交界点，测量者用左手拇指与食指在测量点左右分开3cm，沿躯干长轴平行方向捏起皮下脂肪；右手拿皮脂卡钳，张开钳口，在距手捏点下1cm处夹住皮下脂肪（图2-13），读取刻度盘指针所指读数。连续测量三次，精确到0.1mm。

图2-13 腹部皮脂厚度的测量

（5）髂嵴上部皮脂厚度 测试方法：受试者自然站立，被测部位充分裸露；在腋前线向下延伸与髂嵴上相交点垂直捏起皮褶；在该皮褶提起点的下方用皮脂厚度计测量其厚度，用右拇指松开皮脂厚度计卡钳钳柄，使钳尖部充分夹住皮褶；在皮脂厚度计指针快速回落后立即读数。连续测量三次，精确到0.1mm。