体能和体格是通过中小学舞蹈教育培养学生肢体发育的两个方面。体能一般是指人体的基本运动能，主要包括肌肉强力和耐力作用下展现出的力量、平衡性和柔韧性，以及人体心、肺、血管向含氧血液的输送能力。体格，顾名思义是指人体外在的整个形态结构，主要包括身高、三围、体重、身体的发育水平和各项指数，等等。对舞蹈的学习有利于推动中小学生肢体的良好发育。比如，帮他们形成挺拔的姿态、健康的身体和优美的体形，这些特质都有利于中小学气质的形成和提升。
形体训练是舞蹈教育中的重要内容，它在高雅气质的培养、优美体态的塑造和不正确姿态的纠正等方面发挥着重要的作用。专业性的理论在舞蹈体育的形体训练中发挥指导作用，形体训练的基础是训练对象的身体素质和年龄特征，理论再与运动过程的实践经验相结合，推动中小学生正常发展自身气质、培养良好体态。对于中小学生的身心健康来说，舞蹈教育以及形体训练必须以科学的方式进行和开展，能够矫正他们生活和学习中形成的不良姿态，帮助他们形成优美的姿态，提升高雅的气质。
以体育相比较，肢体运动也是舞蹈表现姿态形态的重要方式，能促进人的身体健康发展。但是两者之间的区别在于：体育运动主要训练块状肌肉，舞蹈则是训练长线条式肌肉群，让人体形成纤细优美的线条和形态。同时，舞蹈对中小学生优美形态的养成主要在于婀娜多姿和端庄大气、高雅的舞蹈动作。学习者对节奏音律的掌握有利于升华中小学生的精神世界和心灵世界，所形成的气质具备清新雅致和举止大方的特征。外在姿态是呈现人的内心世界的重要渠道，人所拥有的人格与思想的美主要包括两个层面：一是指道德素质方面的美，二是指外在形态和内在人格相互融合产生的美。所以，对中小学生开展舞蹈教育不仅有利于训练他们的外在优美姿态，还能够培养他们内心高尚的情操。
中小学生的身体发育和心理健康之间存在紧密关联，身体上的活动对于中小学生的身体发育起到积极的推动作用，也能够锻炼他们的运动器官，间接推动他们智力的发育和进步，积极影响着他们的感官意识和神经系统的健康发展。所以，舞蹈教育作为一门与身体活动存在紧密关联的课程，有利于帮助中小学生养成健康的身体，积极推动他们思想和智力的发展。
（二）科学处理文化课与舞蹈学习时间关系
在很多家长传统的观念中，学习舞蹈会对学生学习文化知识产生不利影响，甚至有些家长认为是浪费时间和精力。究其缘由，主要是这些家长对舞蹈的真正功能和作用不够了解，所以他们对于孩子学习舞蹈的行为不支持甚至反对。就舞蹈的基本内涵来说，舞蹈的外在表现形式是人体的动作，舞蹈作为一种艺术形式将包括健身和娱乐在内的多种功能集于一体，对于舞者，它的功能不仅是锻炼身体，还是修身养性，丰富和提升学生的艺术内涵。与学生通过学习文化课所获取的知识相比，舞蹈的功能和作用具有更高的价值。因此，家长一定要对学习舞蹈的意义形成正确的认识，要知道，文化知识的学习虽然重要，但是陶冶孩子的情操、锻炼孩子的身体也非常重要。
1.通过正确引导，对学生学习舞蹈的兴趣进行培养。大多数学生学习舞蹈的原因是身边的其他同学都学习了舞蹈，自己不甘落后，但是尝试学习一段时间便会放弃。还有一部分学生抱着想学习的心态学习舞蹈，但是忽视了舞蹈学习过程中会遇到的难题和挫折，学习舞蹈需要花费很长时间，并且付出辛苦的汗水，良好的身体素质和坚韧的意志力是学好舞蹈的基础，只有通过勤学苦练才能将舞蹈学习的基本功积累起来。所以，很多小孩在学习舞蹈时都会半途而废。此时，家长就要给予孩子一定的鼓励，对他们进行科学监督，督促他们养成持之以恒的心态学习舞蹈。(www.xing528.com)
2.孩子学习道路上最好的动力来源于家长的鼓励，每个孩子都喜欢并且希望获得他人的认可和表扬。所以，家长要将鼓励和表扬频繁地传递给孩子，一旦孩子遇到挫折和难题，要及时给予他们信心。很多孩子在学习舞蹈时，当他们很快学会了一个舞蹈动作，便充满了继续学习的动力和热情，在接下来的学习中将会投入全部身心；相反，如果他们遇到了困难和挫折，特别容易产生逃避的心理，此时家长就要给予一定的安慰和鼓励。
3.对于孩子潜在的天赋，家长需要努力挖掘，并帮助他们对舞蹈的深层含义进行理解。一连串具有连贯性的动作组合在一起便形成了舞蹈，舞蹈并非机械动作的重复和呈现，更多的是舞者通过外在形式表达自己的内心情感。如果无法透彻了解舞蹈的内涵，则无法将具有魅力的舞蹈呈现在学习过程中。此时，家长要耐心疏导孩子，告诉他们表情达意才是舞蹈的根本目的，在表演的过程中，要更加勇敢和奔放，将自己内在的情感抒发出来，做到情感和动作的融合，舞蹈水平才能得到提升。
4.帮助孩子将舞蹈学习和生活融合。生活是艺术的重要来源，舞蹈也是如此。家长在日常生活和学习中，要鼓励孩子把自己对生活方方面面的感受与舞蹈相互融合，用舞蹈将自己的思想和情感抒发出来，从而创新舞蹈。家长要帮助孩子通过舞蹈表现生活，在舞蹈中充分感受到愉悦。
5.家长和孩子舞蹈老师之间的交流不断增强。家长要想对孩子在舞蹈学习中的具体学习情况进行全面了解，必须与老师加强沟通联系，及时了解和掌握孩子的学习情况，则可以在生活中有针对性地指导孩子。
6.过程是舞蹈学习的关键。舞蹈学习要经历一个漫长的阶段，家长要用足够的耐心将更多的信心和动力给予孩子，才能帮助孩子完成舞蹈学习的目标和任务，毕竟舞蹈学习不太可能在短时间内取得明显的成效。
7.学习舞蹈需要消耗许多体力。照顾孩子是家长的责任和使命，要在日常生活中对孩子的平时饮食更加注意，力求营养均衡，才能让孩子在艰苦的舞蹈学习中拥有更好的体力和身体。
8.要让孩子有充足的休息时间。要想孩子在学习舞蹈的过程中投入旺盛的精力，必须给予他们充足的休息时间，让孩子放松身心之后再在舞蹈学习中全神贯注地投入。
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