在正式为你详细解释12步重建教练流程中的每一步之前，让我们先总览一下所有步骤。
1．描述你的梦想
重建教练流程以终为始，从未来入手。你会被问及你想要的未来，教练会邀请你去想象那个一切如你所愿的理想状态。假定未来的那个时候，你的个人生活、家庭生活和职业生涯的方方面面都如你所愿，那会是什么样的呢？重建流程的所有其他步骤都是在这个美好的未来愿景基础之上展开对话的。
2．确定你的目标
然后你需要确定一些目标，一些能够帮助你梦想成真的目标。这里所说的目标是指一些具体的、你能够去改变的事，你能够学到的技能，或者你需要完成的某个特别的任务。在你继续这个流程之前，还需要做一个决定，就是要确认你的首要目标。
3．招募支持者
为了实现目标，你需要来自他人的帮助、支持和鼓励。花时间想一想，有哪些人、可以用什么方式支持到你。找到合适的方法，把你的目标告诉这些人，邀请他们支持你达成目标。
4．探索目标能带来的好处
一旦确定了你的首要目标和你的支持者，你就要开始探索这一目标的好处了。你要充分挖掘达成目标以后能够给你和其他人（包括你的支持者）带来的所有积极正向的结果。
5．看到已经取得的进步
不管你选择的首要目标是什么，它都极有可能不是第一次出现在你的脑海里。事实上，几乎可以肯定地说，你已经在这方面付出了一些努力，甚至已经有了一些进展。因此，在进入下一步之前，你需要仔细看看，有哪些迹象表明你已经取得了一些进展。
6．描绘即将到来的进展
重建将迈向目标的进程看成是一个循序渐进的过程。为了能够把这个过程一步步清晰地呈现出来，需要先假定，你已经按照既定的时间表如愿以偿地顺利实现目标了。基于这个假定，再来回放这一路所经历的生动画面，生成走向目标的具体的每一步。
7．承认有挑战(www.xing528.com)
可以肯定地说，迈向成功的路上不会一帆风顺。况且，你也不会为自己设定一个毫无挑战的目标。所以，在为自己树立信心之前，你可以对自己说，“是的，这个目标不是那么容易达成的”，让自己意识到所要面临的那些挑战。
8．找到自信的理由
即使目标不那么容易达成，也不意味着不可能。为了树立信心，你需要列出你所拥有的所有资源，以及任何能够证明你有能力实现这个目标的依据。
9．做出承诺
要想取得任何进步，都必须采取行动。重建相信，与其做一个详尽周密的大计划，不如简单地做个“下一步计划”，并把这个“下一步计划”告知你的“观众”—— 每一个愿意支持你、帮助你和鼓励你实现目标的人。这么做的意思是，你不需要一下子给出一个大的承诺，而是可以在达成目标的过程中一小步一小步地往前走。
10．坚持记录进步
“跟进”是重建流程的核心环节。它是以一种特殊的方式进行的观察。观察的重点要放在进步的部分，你要留意项目进展过程中所有进步的蛛丝马迹，把注意力放在成功的时刻上。为了保证能够留意到自己的进步，你需要找到一种记录的方法，用它持续记录整个过程中的那些成功。
11．为可能的挫败做好准备
随着时间的推移，你在一天天的进步中，一步接一步地推进着计划，也许你会发现事情的进展有时候不像预期的那么顺利，或许你会遭遇各种可能的挫败。如果发生了这样的事，重要的是你不会因此而彻底丧失信心。如果能够事先看到那些潜在的挑战，准备一些应对的方法，就不至于让自己失去热情。这也是走向成功的重要一步。
12．庆祝成功，感谢你的支持者
早晚有一天你会到达那样一个点——你觉得自己终于实现了目标，或者你觉得自己取得了足够令你为之骄傲的成就。站在这个点上，你可以回顾自己的进步，分析成功的原因，意识到支持者或者其他人对你的各种帮助。最后，你会用你的方式去感谢或肯定所有在你取得成功的路上帮助过你的人。
现在，你已经大致熟悉了重建的教练流程，接下来我们将仔细探讨其中的每一步。
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