我在大学时交了一个朋友，他从小生长在佛教家庭，长年吃素，个性温和，有空就参加佛教青年的社团聚会。我一向对于佛法很有兴趣，所以听他讲话经常觉得津津有味。
只不过，他一讲就讲一两个小时，虽然听起来觉得非常有道理，但耗费的时间真的太多了，之后我也觉得有些压力。后来，听到同学转述这位朋友的作为，我更有了另一层思考。
同学说：“他的道理是讲给别人听的，不是让自己听的。”
同学举例，明明大家隔天要交报告，他的报告一点进度都没有，还跑出去联谊，拍胸脯保证自己的那部分一定能完成。结果等到交报告的时候，他两手一摊，说没做完，还好同组的同学早就知道他的习惯，连他那部分也一起完成了，才赶上交作业的期限。
同学细数他的“事迹”，我开始感慨：原来，当他在讲道理的时候，似乎在营造一个可以让自己逃避的空间，他在现实中做不到的，借着讲道理，让他以为自己做到了。
每个一起走过一段时间的人，总能教给我们一些什么，不过，要细心体会才能领悟。我感谢这位朋友让我学到很多，让我多认识一种不同的人。
被角色绑住，就要试着解开
很久之后，偶然再见到这位朋友，是在一个书店里。当他知道我是临床心理咨询师之后，就问了我一个问题：“如果跟亲人怎么样都处不好，该怎么办？”
我最怕回答这种问题了，因为对我来说，相处要看双方的个性，我不认识当事人，我只能空泛地回答。偏偏这位朋友希望我好好讲一讲。
一时之间，我只想到两点：第一，关系要归零；第二，“四它”。(https://www.xing528.com)
有时候，我们对陌生人甚至比对亲人还要客气。我们常被局限在亲密关系的角色里面，然而，一进入角色，我们的行为就受限。我们每个人对角色常有自己的期待，拿不起，放不下，造成种种烦恼。
我认识一位讲话常夹带《三字经》的年轻人，他每次开口没讲几句，他爸爸就不高兴，然后就开始教训他，他很生气，满嘴脏话就更停不下来，最后不欢而散。说实在话，如果只是把他当成朋友在谈话，带着适当的尊重与客气，那么情绪也不会累积。
被角色绑住，就要试着解开。有利于关系的行为，要增加，要扩大；不利于关系的行为，要减少，要转移。在思想上，练习把关系归零，是让关系保鲜的重要途径。
我一直很喜欢圣严法师谈处理人生困境时的“四它”方法：面对它、接受它、处理它、放下它。当一些年轻人问我如何解开有关人际关系的难题时，我的回答是：“不要去想它就好了！”
做人做事如果眼高手低，没有从小处累积，然后用时间去酝酿，怎么拿得到好成绩？
觉得起步难，那就一小步一小步地建立信心。其实，在每个人生阶段都有可能被卡住，但休息不是罪恶，而是蓄积能量，把前方看得更清楚。如果一下子就放弃，那只能继续被卡住。
虽然不是凡事都能处理好，但我们不能放弃努力。我们通过学习充实自己，越来越成熟，就能开创更有意义的关系。
“放下”最难，它是一种心态，一种情绪上的释然。在困境里，适应处在低潮的姿态，如果还放不下，那就往前走，做好自己。
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