解析寂寞：理解、接纳并从寂寞中听见内心的声音

寂寞是一个永恒的主题，但许多人对寂寞感到陌生、不适和恐惧，想方设法逃避它。我们因寂寞而走入感情，走入朋友圈子，走入婚姻，放弃机会，改变计划，苦苦追寻不属于我们的东西。寂寞成了很多人的心魔，甚至主导了我们的生活。

寂寞可能只是无关紧要的小烦恼，却能够变成无法忍受的剧痛，让我们呼吸困难，意识模糊。我们会因为他人的陪伴或生活的充实倍感幸福，以为可以不再寂寞了，但在疲惫、难过和脆弱的时候，寂寞又像幽灵一样无孔不入，让温暖的被窝变得冰冷，让正午的阳光和夜半的明月变得无比灼目。

我记得在北京一个深秋的下午，天气阴沉，我怀揣着书和笔记本独自走向常去的咖啡店。满眼光秃秃的树枝，目光冷漠的路人，还有独自北漂的孤寂，让我的心情差到了极点，那时的寂寞变成了一种真切的生理疼痛，几乎让我窒息。

因为性格和职业的关系，许多人以为我是个时刻被朋友围绕，从不会感到寂寞的人。事实刚好相反。为了了解寂寞，我有意让自己长时间沉浸在寂寞中，独自步行回家，独自度过周末，放弃庆祝节日和生日，甚至很多天不和任何人说话，选择读书、骑行、跑步这样独自一人的活动。包括18岁开始留学，10年间一直独自学习、工作，都是十分孤独的体验。

你可能会认为这是何苦，但我认为这恰恰是每个人都应该主动去体验的事情。我们需要一些独处的时间，并且主动寻找机会去体会寂寞，这样做不仅让我了解和接纳寂寞，甚至还学会和它做朋友，让它成为我的老师。

很多人害怕并逃避寂寞，认为它意味着失败和可悲，但在我看来，寂寞是人生的必然经历，并没有好坏之分。人都是有自我意识的独立个体，我们的想法、感受和记忆无法完全被另一个人所了解，但这不代表我们会过得很糟糕。能否学会与寂寞相处，才决定了你会过一种什么样的生活。

现在，一些观念将寂寞污名化，它被定义成失败者的标签，被包装成通过消费可以解决的问题。寂寞的人是没人爱的，没有自信和尊严的，没有价值的，但是你只要购买了这个，拥有了那个，你就会彰显风范，受人瞩自。虚荣心反映的就是我们对寂寞的恐惧，宁要虚伪空洞的认可，也不敢想象自己在别人心目中是无足轻重的。

我们会因为害怕寂寞而付出很大代价，更糟糕的是在承受了所有麻烦和痛苦之后，我们会发现自己仍然很寂寞，仍然在抱怨。引用叔本华的观点，我们的快乐不取决于我们拥有或者代表什么，而是由我们是谁决定。因为熟悉寂寞，我会明白世俗的眼光只能给予世俗的认可，永远无法表达对人的内心的体谅；我能从容面对高低贵贱，看淡物质名利，即使不被重视，我也不会害怕。人们内心的寂寞不是一个需要填补的黑洞。(www.xing528.com)

害怕寂寞的人无法保持专注和自信。他们没有安全感，期盼得到他人认可，说话要看人脸色，做决策要考虑别人的心情。很多人戴着面具生活，遮掩自己对寂寞的恐惧，这样的生活做作而又乏味。

真正自信的人，无须取悦他人。即使被人排斥，你仍然可以面对寂寞，并专注于自己的事情。接纳寂寞，才能真正把事情做好，从而获得别人发自内心的认可。

不要因为寂寞而轻易走入一段关系。当我们害怕寂寞时，寻找的都是“妈妈型”的伴侣来围着我们转。这些年来我从感情中学到的一课就是，如果你没法面对自己的寂寞，那么无论和什么人在一起你都不会快乐。我曾对过去的女朋友们充满怨言，因为不论她们做什么，我始终都摆脱不了孤独的感觉，我会认为她们不是对的人，不够了解我，不在意我的感受。

一次次的失败让我明白了答案需要向内寻找，我不再指望伴侣无微不至的关怀，我学会了自足，让自己快乐起来，然后反过来我发现自己也越来越善于让别人开心。现在吸引我的女性，往往自信独立，她给我带来的成长、启发和激励才是最让我心动的方面。缺失的感情，也会因为被满足而变得空洞乏味，很难保鲜。真正理想的关系应该不只是减少痛苦，而是增加快乐，促进彼此成长。

寂寞还有一个很重要的意义，就是让你聆听自己内心的声音。我们对事情的看法往往受到很多外界因素的干扰，我们因此经常无法看清自己最真实的意愿。独处时和自己对话是一件特别有趣的事情，不需要考虑任何人的感受，心里那些最真实的想法才有可能慢慢地清晰起来。

你可以试试把自己关在一个空房间里，5分钟，10分钟，半小时。不带手机，不看电脑，你可以观察自己在寂寞时会有什么反应，会做什么，这样可以很好地帮助你了解自己。我们总以为足够了解自己，可是内心深处的真实感受却容易转瞬即逝。想要和一个人亲近，就必须花时间耐心地陪伴他。想要和自己亲近，就必须在寂寞中倾听内心的声音。