如何提升自我认知：深入了解自己的重要性和方法

简单来说，自我认知就是一个人对自己的了解程度。我们总觉得了解自己多过别人，因为人是不会和自己说谎的。可是自我认知并不完全关乎诚实。

自我认知会受限于我们的视角。比如，此刻你应该未注意到自己的脚掌是什么感觉，可是当读完了这句话之后你肯定能清楚地感觉到脚掌的存在。人的意识像手电筒一样，光亮照到哪里，我们才注意到哪里。而人的内心又是复杂的，就像在一个漆黑的房间里，一支手电筒永远无法照亮每一个角落。

自我认知度高的人更熟悉自己。就好像在自己的房间里，即使伸手不见五指，你也能大致了解身边放置的物品，若身处一个陌生的房间里你便很难做到。提升自我认知，就是一个不断探索内心隐秘角落的过程。

我们对自己的认知可能是混乱的、支离破碎的，就好像对刚认识的朋友一样，只能通过只言片语来了解对方。现在许多人喜欢读心理学，尤其是心理动力学方面的内容，这些知识帮助我们在成长经历和当前状态之间建立连接，让我们知道现在的想法和行为，可能与以前的某些事情有关。(www.xing528.com)

人生的状态多半与曾经的成长经历有关，了解这个规律能解开很多困惑，从而增强安全感和方向感。比如，我在工作中常见的情景：一个在感情中极端缺乏安全感的人，通过心理咨询发现引发自己焦虑的信号，其实从儿时与父母相处时就存在，于是不再一味指责和控制伴侣。多了解自己一些，能够更全面地理解问题和矛盾，也能做出更周全的反应。

自我认知度也会受到欲望和目标的影响。有的人并不是不了解自己，而是出于某些原因拒绝关注自己、了解自己。一个害怕婚姻破裂的家庭主妇为了维持家庭而牺牲个人心灵成长的需要，并不意味着她不知道自己想要什么，只是很多时候不得不聚焦于别人，所以忽略了自己。