心理咨询最具价值的一个方面，就是帮助我们去观察和反省我们对待自己情绪的方式。并不是每个人都能以健康的方式处理自己的负面情绪。回避和压抑的态度，只能让人处于一种偏执抑郁的状态，虽然这不会让人非常难过，但也很难让人体验到发自内心的快乐。
当我开始接受咨询的时候，隐约感觉到自己的困扰和痛苦并非来自那些理性的、可以被分析的部分。我能感觉到自己一直有些抑郁，也能感受到内心深处的郁结，但我无法准确地说清楚它是什么。当人们经历一些巨大的伤痛后，会尽可能地把它隐藏起来，并尽力避免重新回顾和体验，甚至会选择性地遗忘。
我经历过很多次渴望被忽略、无法提出要求的时刻，在不断的失望和挫败中，我为自己构建出了“懂事”这样一个角色来说服自己接受失望，让我体验到的不满变得合理。当被父母反复忽视，当社会氛围鼓励顺从和自我牺牲时，压抑便成了看似最为合理的选择。我讨厌自我压抑，却没有其他选择。
作为一个咨询师，我做过很多次自我分析，不过这样的分析也有局限。比如，我的咨询师曾指出：当我被情绪左右的时候，会比平时更加努力地分析自己。这样的分析看似是在尝试改善自己，但其实也让我无法准确地理解它，无法亲密地触碰它。(www.xing528.com)
近些年大家对心理学的认可度越来越高，许多遇到心理问题的朋友也开始通过阅读或者学习心理咨询知识来进行自救。这样做的确能在一定程度上提升自我认知，但是当你在情感上有所回避或压抑的时候，也就出现了自我分析的盲点。你需要另一个人来为你指出这些盲点，而在我的故事里，这个人就是我的咨询师。
自从第一次注意到自己哭泣之后的反应，我便产生了一种很强烈的愿望：想要了解自己的真实感受。我记得那次在回家的路上，我对自己的内心世界充满了好奇，似乎重新发现了一个熟悉而又陌生的自我：“好久不见，我都快认不出你来了。”
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