常规按摩手法详解：掌面做按摩，速度与节奏调整增加松弛效果

按摩法的专业性和技巧性都极高，各种动作所起的作用都不一样。下面将一些常规的按摩手法做一介绍。

一、按抚动作

是一个较深的按抚连接动作，以建立松弛情形、暂停活动的程序。此动作从推按胸锁乳突肌，越过胸大肌的上部纤维，贴于三角肌，把斜方肌的上部纤维往前推回始点。两手要以最大掌面的范围贴于按摩部位，有一设定的速度及均匀的节奏会增加松弛效果，而所用的压力要根据肌肉大小及张力加以调整，这组动作要重复6次。

二、深滚拍动作(按抚)

滚拍要以既定速度每分钟7次进行，此动作按颈阔肌，从其始点(胸大肌筋膜)至下颌骨的插入位，两手先后从锁骨横过胸骨到右锁骨，然后再转回，动作要持续，两手贴于下颌骨，沿着左边表面颊肌的路径过下颚，覆盖右颊，以手指深入抚摸鼻孔及鼻桥，所有动作总结于前额，慢慢轻轻地推动枕额肌，但不要把眼睛推开，两手再经脸外缘回到胸骨。

三、咽喉的振动

两手手指伸直，在指尖两手互锁，在胸骨以上照着胸锁乳突肌的方向成一松弛V字形，然后推动颈阔肌及胸锁乳突肌，在下颌骨形成一振动，压力维持在下颌骨以下，当两早分开往上移动时，即回到乳突，再接以按抚，两手回到胸骨，这组动作重复6次。

四、鞭笞动作(叩抚)

是一种连续、轻的叩打动作，施于颈部颈阔肌及胸锁乳突肌的表面区域，两手贴于咽喉，以一长两短的抚摸节奏，当技巧改良及速率增加，即可发出轻指、鞭笞的动作，鞭笞的动作在下颌骨由左向右，再从右到左，拂动方向往外，直到到达下颚，当手指以扇状动作轻拂时，即个别地把颈阔肌推及滚向下颌骨，鞭笞要持续，直到达到所需要的反应。

五、轻拍(叩抚)

是一轻的、快速轻拍动作，施于下颌骨、皮下组织表面肌肉，拍打往后往前横过下颚，轻拍方向往上，把肌肉推往骨头。这种叩打动作的持续时间及强度要根据沿着轮廓的肌肉节律及脂肪组织的程度，两手于下颌骨的点上开分，再回到乳突。

六、以指节打(压、擦及揉捏)

此种指节动作可施于有足够肌肉的部位，两手皆形成松动的拳，以手指个别作圆圈紧压运动，手腕转半圈，手指形成圆圈的紧压及松弛作用，缓慢并深入地施压于较大的肌肉及表面组织。动作开始于乳突，两手握拳，沿胸锁乳突肌往下移动，一边移动，一边以指节打(压、擦)，一直往斜方肌，以更深的压力及反转，经过胸锁乳突肌回到始点，重复3次。

七、推脸(按抚及揉捏)

此动作把颈部及脸部的按摩常规连接起来，起头是按抚，当动作移动脸部即为紧压。推脸的开始一如咽喉的振作，以两手围在下颌骨，到达脸部三角肌的位置即改为推脸，要脱开掌面接触，以手掌部分推动表面颊肌，往下颌骨施以向上压力，当两手往上，不再接触脸，压力此刻减弱，两手掌部抓起枕额肌，但保持与举唇肌的接触，向前额施以按抚，却要降低抚摸的压力及速率，两手经脸的外缘回到始点，动作要重复3-6次。

八、推颊、颧肌动作(揉捏)

两手自下颌骨中点推动，再放下，然后从嘴角提起颧肌，往上往外推向颧弓，脸由两手支撑，但要小心不要扭曲眼睛或造成任何不适，重复6次，每次要以按抚连接。

九、颊部滚拍(深部按抚)(www.xing528.com)

两手先后以食指及中指接触表面肌，颧肌、笑肌及举肌的位置被提起，然后造成扇状的特殊滚拍，从嘴巴到左颊的外缘，此动作横过下颚，深入滚迸裂位，在右边重复相同步骤，两手于乳突处分开并完成动作，这是一个连续的动作。

十、在中格的摩擦

使用拇指使骨架以上的表面组织移动，要用圆圈及敏捷的方法，以清除表面附着物及帮助脱皮，在颚部拇指的动作是反方向的旋动，两边旋动之间要有坚固的压力，以创造一刺激的效应。动作要围绕匝肌进行，达于鼻孔及鼻桥，末了是按抚太阳穴，以按抚回到始点，此动作重复3～6次，这要看中央区的皮肤阻塞情形及所产生的反应，末一次要以按抚太阳穴结束。

十一、前额摩擦(揉捏)

在枕额肌施以轻却敏捷的摩擦运动，指尖要相对作半圆形动作，此动作的刺激作用有助于防止永久的表情横线在前额出现，进行的时间要根据皮肤的血管反应及现存皮下脂肪组织的数量，要避免使用往下压力，以免对顾客造成不适，两手在中额分开，动作总结于太阳穴。

十二、前额滚拍(按抚)

要建立一缓慢、温和的滚拍节奏，两手持续移动，从左太阳穴到右太阳穴，然后再回来，推动额肌及眼轮匝肌的上部纤维，抚摸要以既定速度的一半进行，动作的终结是往上抚摸皱眉肌，两手于太阳穴分开及结束动作，这是一连续性流动。

十三、围绕眼睛的圆圈运动(按抚)

以弯曲的中指或无名指扫于眼下，然后往内推向鼻子，作用在眼轮匝肌，在眼下组织时动作要轻，但在鼻子时却要以无名指的掌面坚固地推，以提升内眼角，然后改变方向，推动眼肌的上部纤维及额肌，当动作越过眉毛往太阳穴时，推动仍要维持，手腕及前臂控制动作，而推动及支持的进行要由美容师的手臂位置施于按摩部位，动作要重复6次。

十四、加强眼睛打圈运动(按抚)

动作的开始与前者相同，但到了前额部位则加强，以所有手指推动眼轮匝肌及枕头肌，动作愈强，眼轮匝肌愈受到按摩。

十五、颊部轻拍(叩抚)

开始时，两手在下颌骨轻快拍动，手指的动作要一致，动作要盖过整个颊部，连于眼睛，末以按抚回到太阳穴。轻拍必须有节奏及快速，所用压力要适于皮肤的敏感度及反应，这种叩抚动作可以重复3-6次。

十六、推脸

如同动作7，要重复6次，要以均匀的压力及速度进行。

十七、一般的滚拍

如同动作l，但在按摩常规所造成的松弛肌肉纤维上有更深的作用，按摩之总结乃在太阳穴上施以向上压力。