情感危机的处理方法：宽容和理解是关键

身处亲密关系中的每个人不可能这一辈子都是一帆风顺的。毕竟两个人在一起日子久了，难免会遇到磕磕碰碰的琐事，出现情感危机也是意料之内的。当遇到危机时，该如何面对？

◗表面行为

情感的危机常常是累积的，产生于不易觉察的生活细节之中。

伴侣过度的唠叨实际上是一个开端，表明已经开始在表达一种不满。这样做不仅达不到预想的效果，反而更容易让对方产生疲惫之感，最后引起对方情绪过度的波动。因为过度的唠叨，会使一个原本生活在幸福家庭中的人时刻感到压抑。抱怨很多时候都会成为危机爆发的导火索。

争吵是婚姻中不可避免的行为，比如很多已经为人父母的夫妻常常在育儿问题上存在分歧，或者两人因为其中一个人的外部关系产生不愉快等。但总是因为一点点小事就闹得不可开交，而且两人争吵的频率一天比一天高就不正常了。不但如此，争吵中还谁都不会让着谁，你说的话伤人，我说的话比你说的话更伤人。

接着，这种尖锐的指责（伤人的话）慢慢就替代了正常的争吵。对于一方的抱怨，最终都会成为对另一半的攻击行为。夫妻两人在日常生活中，如果遇到矛盾就开始批判、指责对方，再好的感情也会被消磨掉，会导致彼此之间的关系恶化，这是夫妻之间长期相处的大忌。还有些夫妻之间甚至还会出现无法控制自己情绪和肢体的局面，仅仅是情绪的话，加以引导，还比较好改善，如果是肢体上的冲动，那就比较严重了。

婚姻生活中最可怕的还不是这些刀来剑往，而是消极应对，是对对方的冷漠。当夫妻缘尽之时，彼此之间是两看相厌，以至于除非必要，否则不和对方交流，因为根本就是无话可聊。生活在同一屋檐下，对话却没有几句，即使是回应，基本上也是“嗯”“行”，这种相处状态，会让人极其压抑。消极的作对，会给对方传达出一种冰冷的疏远态度，这也是婚姻生活中所忌讳的。因为一旦消极回应成了习惯性的表达方式后，将会对婚姻中的两个人产生严重的心理伤害，甚至会导致夫妻感情开始恶化。

此外就是夫妻生活人为的停摆。当一方想要进行一些亲密行为时却被拒绝，而性爱是一种行为和心理双重需求的体现。长此以往，夫妻之中一方也许就会出轨，这意味着两个人的感情之路走到了尽头，即便是一方选择原谅，两个人的生活也不可能和好如初。

◗内在根源

所有的外在行为都是内在根源作用的结果，既是对方的心态使然，也是自己内心情绪的真实流露。

对对方而言，很可能早已对你产生了厌弃。良好的夫妻关系应该呈现出这样的状态，即夫妻间是相互赞赏与扶持的。所以当人们发现对方对自己出现爱答不理，毫无理由地针对自己，或者故意放大自己的不足之处时，就需要注意了，这既是一种嫌弃，也可能意味着想要分离。有了这样的想法，所有的外在表现就都不足为奇了。(www.xing528.com)

你的伴侣内心瞧不起你、低估你的能力。当你想去做一件事时，对方总是会说：“不要去了，你肯定做不好的。你做这个就是浪费时间。”在对方眼里，你就是一个平凡甚至是平庸的人。不管你多么努力、多么优秀，始终无法获得对方的欣赏。如果这种行为不断进展下去，就会让你自己也对自己失去信心；对方对你的不欣赏，慢慢也让你对自己欣赏不来。久而久之，你就会变得自卑、内心敏感而压抑。

无法获得爱人的信任。体现为爱人的控制欲太强，处处表现出所谓的小心眼，比如总是关注你的信息、偷听你讲电话、查看你的通讯录和电子邮件，希望洞悉你的一切。和你一起走在大街上，路上遇到颜值高的异性多看了几眼，然后对方就会不依不饶、喋喋不休，甚至开始疑神疑鬼。这种做法看似关心，其实不过是对方缺乏安全感的表现。这样做是以情感虐待的形式完全控制了你的生活，对你造成内心的困扰。

对自己而言，这种关系让你倍感孤独。你所爱的人试图将你与你的朋友和家人隔离开来，不喜欢你跟朋友来往，不喜欢你出去工作，只希望你乖乖在家等着对方，为对方一个人守着一个家。短期内你可能很享受，觉得是因为爱你，所以只想和你二人世界；因为珍惜你，所以不让你出去抛头露面，把你像宝贝一样藏起来，其实只是三观不正和心理不健康而已。这会导致你在心理和经济上对对方产生过分的依赖，从而离不开对方，但对于你来说，其实后果是无法承受的。人都是社会性动物，爱情只是生活中的一部分，没有了生活内容和社交，你将会感觉空洞无聊，你的灵魂也将越来越乏味。

你在这段关系（婚姻或恋爱）中感受不到开心，或者你经常感到不快乐、不舒服、有压力甚至有负担，变得压抑，代表你们之间相处并不算太和谐，或者说你们的相处模式存在问题。长此以往，积累下来的情绪总有一天会爆发，有句话说“不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡”，不管是爆发还是灭亡，必然会导致情感危机的发生。

在亲密关系中丧失了自我。当你和“正确的人”在一起时，你不需要假装什么，你可以成为最真实的自己，甚至比你自己单独生活还要开心和放肆。你可能愚蠢而笨拙，不用担心丢了面子，也不会产生内疚。当你们在一起的时候，你们的行为是自然的、随意的。如果在亲密关系中，你不得不顾及对方的一些看法而无法完整地表达自我，说出自己想说的观点，或者做自己喜欢做的事情，那么说明你在这段关系中地位处于劣势，而且你们的关系也是岌岌可危的。

◗宽容和理解是处理问题的最好办法

当情感危机来临时，我们应该理性地去对待，不能冲动或者用情绪化的方式处理，这样会适得其反、得不偿失。所以一旦危机来临，首先，要让自己的头脑冷静，先去了解危机发生背后的真实原因。是自己错了，还是对方错了？但实话实说，一旦出现这种情况，不可能只是一方的错误，双方肯定都存在问题。其实宽容和理解是处理这类问题的最好办法，很多事情都是在相互理解之下去解决的。放对方一马、也放自己一马，这样处理问题结果才会更加完美，当然这也说明彼此心中还有爱。但是只有真正解决问题才是关键，仅仅追求一团和气以及没有原则的宽恕，只能让危机雪上加霜。如果对方的确有负于你，也要当机立断，不要在无谓的关系中虚度光阴。

其次，谁都是一个有自尊的人。如果因为自己的问题却在对方身上发泄怒火的时候，自己应该意识到对方没有这个责任和义务，来承受你的这些负面情绪。你向对方发泄这些负面情绪，只能说明自己是一个情绪控制非常差的人，这样做除了给对方带来伤害并且加速关系破裂之外，不会有其他结果。

第三，两人之间一定要通过正确的方式来沟通，也许这种方式只属于彼此。要相信，在两人之间绝对有合适的沟通方法，能够让彼此的感情得到流通，只是你们现在还没有找到。如果两人都没有这个主动意识，有效的方法不会自己出现。而且两人之中还要有一个人更为主动才行。有效的方式都是试错的结果，如果觉得对方不能够接受、理解、认同你这样的表达方式，那就再找，直至找到为止，而不是浅尝辄止，轻易就放弃了。

最后，构建换位思考，多站在对方的立场上去考虑问题。两个人相处中最常出现的问题就是：我以为你懂了，但其实你没有；我以为你知道，但其实你并不知道。有时候应该多想想，你这样的表达方式，对方能够接受吗？接受之后能够理解多少？理解之后能够认同吗？如果想不清楚，那就问对方好了，只有有效的沟通才能真正解决问题。