夏季养阳气，增强免疫力

如果你仅仅喜欢夏天，而不懂得夏天的好处，不算真正喜欢夏天。

夏季，是一年之中最热的季节，也是太阳与你最亲密的时刻，阳气最足。如此大好的养生机会，岂能白白错过？

借夏天太阳的能量，来养自己的阳气，增强身体免疫力，是最佳的预防一年之中大大小小的禽流感、猪流感、猫流感的根本解决之道。

三伏贴

那些冬天里咳嗽不断、喷嚏连天、鼻涕不止、动不动就感冒的人要抓紧夏天的机会，尤其是要在夏至前后做个“三伏贴”。贴脊疗法是以古代“春夏养阳、秋冬养阴”学说为理论基础，通过将药物敷贴在人体背部的俞穴，使药物沿俞穴→经络→脏腑途径渗透并放大药效，从而激活人体免疫力，增强机体抵抗力的一种中医内病外治法，适合呼吸系统疾病，如急、慢性支气管炎，肺气肿，肺心病，鼻炎等。

熏蒸或泡浴

若是一到冬天，关节就疼，腰部也像生锈的轴，吱吱呀呀直不起来，这些人就要用纯阳的草药帮助身体祛寒。忌讳吃药的人，应该喜欢夏天，因为夏天用熏蒸或泡浴的方法祛寒，效果格外好。宫寒的女性，要买来3年或5年生的艾草，放入大锅煮开，然后倒入37厘米以上高的木桶里泡腿。水的高度很重要，最好搭一块毛巾过膝，把膝关节囊括进去，因为关节附近有不少穴位，且关节处血管最少，容易成为气血畅通的瓶颈，同时，也要把手臂没肘放进去。这样，热流很快就会在全身形成通路了。

羊肉汤

阳虚的人，还有一个夏天的“特惠”，那就是喝羊肉汤！一般的人，是应避免夏天吃羊肉的，但是脸色苍白，手脚到了夏季都不温的人，却可以在夏天享受羊肉汤的美味。阳虚的人，体内冰冷如冰壶，若在冬季调理，好似雨天晾衣；而夏天外界温度增高，此时调整就好比在锅炉房里烤火，内外温度同高，体内阳气升高快，阴阳较量，阳气容易占上风，同样，湿寒也很快就能被驱赶走了。这，便是哲学在医学中的最好应用。

瓜果蔬菜等

对于体内有湿的人来说，夏季也是最佳的排湿时机。因为最好的清热排湿食材 薏米、红小豆、茭白、荷叶、扁豆、芡实、冬瓜、豌豆、玉米须……老天爷都在夏天给预备好了。(www.xing528.com)

夏天采摘的蔬果有个特征，即钾和钙的含量较高，比如空心菜。钙和钾有利尿作用，对人体有排热降温的功效。夏季蔬菜还富含B族维生素，有助于预防夏日倦怠症。而像白萝卜、大白菜之类冬天收获的蔬菜，则有减少排尿次数的作用，帮助保持体内热量，因此，更适合在冬天吃。

所以，体内有湿热的人，别一到夏季就围着烧烤摊转，在夏季，饮食要清淡，主要是要多吃蔬果，烤羊肉串儿就留着冬天再享用吧！

泥鳅和鳝鱼

脾胃不好的人，到了冬天是很难过的，因为吸收运化功能差，想藏点好的，等春天生发也做不到。所以，要抓紧时间在夏天先养好脾胃。夏季，老天爷也细心体贴，给不爱吃大鱼大肉的人，准备了泥鳅和鳝鱼这样的小荤。

不能过度使用空调

虽有了老天爷的恩惠，但若要在夏天养好身体，细节之处仍需格外注意。如今的空调，十分普及，若到香港、广东一带，进入商场，就如同进入冷库一样寒冷彻骨。本来，我们的皮肤就是我们身体自带的空调，一到夏天，就完全张开，利用外界的能量，把身体内的寒气、湿气通通排出来。如在夏天，过度使用空调，反而会让寒气乘虚而入，在体内积累更多的寒气，这些寒气到了冬天，就会导致关节疼痛，脊柱不适，以及胃脘疼痛。所以，常在写字楼里上班的女士，要常备一条轻薄的羊绒围巾，呵护后背和颈部；而男士，最好在衬衣里面穿一件紧身棉质背心，以保护后背和腹部不受寒。

芳香食材

夏季，胃部血流减少，唱空城计，反而更易受寒。所以，即使在夏天，胃寒脾虚的人，也别去吃冷饮、绿豆、西瓜、苦瓜之类的食物。有一类芳香食材是最适合夏天养生的，那就是九层塔、藿香、荆芥和紫苏。这些食材在民间广泛应用，都是家家户户院前屋后必种的草药。河南人最喜欢吃捞面条，夏天的面条里少不了的荆芥，就是暖胃的；台湾人最喜欢用九层塔，那是祛湿疗风湿的好东西；夏天，老北京人离不开藿香正气水，到了夏天就备上一盒，发烧了，沾上个棉球，贴在肚脐上，2小时就能退烧。朝鲜人喜欢吃冷面，但桌上离不了紫苏叶作陪。

所以啊，夏季是个多么美好的季节，享受夏天，就是享受生命的高潮啊。别忘了，最好的养生也是在夏天。