【摘要】:食谱:早餐:薏米红小豆粥一碗,全麦面包片2片,一个鸡蛋,醋泡黄瓜午餐:100克米饭,苦瓜拌茄子晚餐:凉拌瓜皮西瓜皮做菜不仅省钱实惠,而且西瓜皮能消炎降压,减少胆固醇沉积,软化及扩张血管,促进新陈代谢等。凉拌西瓜皮的做法:食材:西瓜皮、生抽、盐,香醋、蒜蓉、香油。减肥心得:我减肥的第19天正好是西瓜刚上市的季节,家人买了西瓜,我不敢吃,因为我在减肥期严格控制零食摄入,不吃甜食。
食谱:
晚餐:凉拌瓜皮
西瓜皮做菜不仅省钱实惠,而且西瓜皮能消炎降压,减少胆固醇沉积,软化及扩张血管,促进新陈代谢等。给大家推荐两种利用西瓜皮为食材做菜的方法。
凉拌西瓜皮的做法:
食材:
做法:
1.选厚的西瓜皮洗净,去掉大部分红瓤、绿皮,切成薄片。
2.生抽、盐、香醋、蒜蓉、香油、适量调成味汁。
3.最后加入调好的调味汁拌匀,放在冰箱里腌制10分钟左右后即可食用。
小贴士
1.宜选用较厚的西瓜皮,去皮的时候小心操作,注意安全。
2.可将香油烧热后浇入蒜蓉上,可有效减少蒜蓉的呛味。(www.xing528.com)
3.凉拌菜最好现拌现吃,不要摆放过夜。
爆炒西瓜皮的做法:
食材:
做法:
1.取较厚西瓜皮洗净,片去大部分红瓤,小心片去绿皮。将西瓜皮切成薄片,撒入适量盐腌制10~15分钟,然后冲水滤去盐分,挤干水分。
2.青红椒切丝,大蒜拍扁,香葱洗净切成葱花。
3.锅里加入适量油烧热,倒入青红椒、大蒜爆炒1~2分钟。
4.倒入沥干水分的西瓜皮继续爆炒2~3分钟,加入适量盐、糖、黑胡椒粒、葱花调味即可。
减肥心得:
我减肥的第19天正好是西瓜刚上市的季节,家人买了西瓜,我不敢吃,因为我在减肥期严格控制零食摄入,不吃甜食。但我可以吃西瓜皮,瓜皮还可以做成各式各样的美味菜肴,可以红烧、炖肉、煲汤……甚至直接拿来擦面美容。
小贴士
免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。