【摘要】：7将浸泡好的葡萄取出，沥干水分，对半切开；蓝莓取出，沥干水分，备用。8将以上全部食材按照颜色渐变顺序分层码放好，最后淋上酸奶沙拉酱和蜂蜜，即可食用。烹饪秘籍为了能达到彩虹的效果，水果的种类最好不要少于四种，最好有红色、黄色、绿色和紫色的水果。酸奶沙拉酱018页
全家老少皆宜
时间 15分钟
难度 简单
特色
水果中富含多种维生素，为身体提供必要的营养素，每天适度吃些水果可以增强体质。这道彩虹沙拉的色彩很丰富，让你看了眼前一亮，变得特别有食欲！
主料
草莓100克／香蕉1根（约90克）／猕猴桃1个（约60克）／大粒葡萄10颗（约85克）／木瓜50克／蓝莓20克
辅料
参考热量表
草莓100克 32千卡
香蕉90克 82千卡
猕猴桃60克 37千卡
葡萄85克 38千卡
木瓜50克 14千卡
蓝莓20克 11千卡(www.xing528.com)
酸奶沙拉酱30克 25千卡
蜂蜜10克 32千卡
合计 271千卡
做法
1 蓝莓和葡萄用清水洗净，放入淡盐水中浸泡10分钟。
2 草莓用清水冲去灰尘，去掉蒂部，放入淡盐水中浸泡10分钟。
3 将泡好的草莓取出，沥干水分，切成四瓣，备用。
4 香蕉去皮，滚刀切成小块，备用。
5 猕猴桃去掉果皮，切成小块，备用。
6 木瓜去掉果皮，切成小块，备用。
7 将浸泡好的葡萄取出，沥干水分，对半切开；蓝莓取出，沥干水分，备用。
8 将以上全部食材按照颜色渐变顺序分层码放好，最后淋上酸奶沙拉酱和蜂蜜，即可食用。
烹饪秘籍
为了能达到彩虹的效果，水果的种类最好不要少于四种，最好有红色、黄色、绿色和紫色的水果。
酸奶沙拉酱 018页
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