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哪种臀型适合你?发现你的理想臀部形状

时间:2023-07-27 理论教育 版权反馈
【摘要】:臀型从正面看像直直的竹筒,侧面看起来扁平,大多数年轻女性都属于这种臀型。除了以上分类,也有按臀部脂肪堆积情况来分的,比如整个臀部脂肪分布均匀、适中属于标准型;臀部的脂肪在腰部分布过多,使腰和臀的曲线变小、变直,成桶状被称为桶腰型;臀部四周的脂肪向大转子部位堆积,称为马裤形;臀部脂肪在臀裂两端,臀部向后伸展称为后伸型。

哪种臀型适合你?发现你的理想臀部形状

爱美是女人的天性,除了美丽的脸庞之外,身材的匀称美也同样不可忽视。随着年龄的增长,女性的臀部容易堆积脂肪,日渐变松弛。尤其是东方女性的臀部大都比较扁平,如果加上脂肪堆积,就会更加难看,所以臀部的塑形很重要。因为每一个人的臀型都是不一样的,所以臀部粗形要对症选方法总体来说,臀部可分为以下四种类型。(注意:以下四组图为臀型对比图,左边为标准臀型图。)

1.大而肥胖的臀部

特征:腰臀与大腿的尺寸,都超过标准范围。在骨盆肌大腿附近堆积过多脂肪,使得臀部变得肥大。

对策:饮食少脂少油,多吃蔬果;多做腿部运动,燃烧脂肪。

2.小而瘦弱的臀部

特征:腰臀与大腿的尺寸,都小于标准范围。臀型从正面看像直直的竹筒,侧面看起来扁平,大多数年轻女性都属于这种臀型。

对策:加强臀部的肌肉训练,饮食不要过于节制,适当的补充营养多长点肉,曲线会更完美。

3.小而松弛的臀部(www.xing528.com)

特征:腰臀比例与标准相同,侧面看起来高点略显下垂。

对策:这种臀型说明你比较懒散。为了塑造更加完美的臀形,你要做到能坐着就不躺着,能站着就不坐着,多运动一下会更好。

4.大而松弛的臀部

特征:腰部尺寸接近标准,臀部和大腿的尺寸过大,臀型大且下垂。

对策:脂肪也会堆积在腰部,整个下半身也就会走样,多做一些抬臀运动会有利于塑造更好的臀型。

除了以上分类,也有按臀部脂肪堆积情况来分的,比如整个臀部脂肪分布均匀、适中属于标准型;臀部的脂肪在腰部分布过多,使腰和臀的曲线变小、变直,成桶状被称为桶腰型;臀部四周的脂肪向大转子部位堆积,称为马裤形;臀部脂肪在臀裂两端,臀部向后伸展称为后伸型。无论是哪种臀型,通过合理的塑造都可以得到改变,所以不必太在意自己的臀型,行动起来才是最重要的。

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