校园跳绳，民间游戏的魅力

●游戏背景

跳绳这项游戏古已有之，是一人用两手摇绳然后在环摆的绳中做出各种跳跃动作的游戏，可一人进行，也可以两人摇绳，中间多人来跳。据考证绳子在古代的农业、狩猎、军事等领域的应用非常广泛，与人们的生产生活都息息相关，于是人们在每天不断应用绳子的同时发明出了跳绳。这种游戏在唐朝称为“透索”，在宋代称“跳索”，明代称“跳百索”“跳白索”或“跳马索”，清代称之为“绳飞”，清末以后才正式称为“跳绳”。跳绳作为一种古老的民俗娱乐活动，自南宋以来，每逢佳节家家户户都要举行比赛，如今也成了我们这个时代不可或缺的一种传统游戏。跳绳的玩法也有多种，有伴儿歌跳、母子跳、双摇、回旋跳、花样跳绳等，极具观赏性和娱乐性，更是广大健身爱好者的首选。

●游戏准备

1.跳绳一根，绳长可根据身高来适当选择。

2.空地一块。

图8-34　游戏用具跳绳

●玩法与过程

玩法一：两人或多人同时比赛跳，比一比谁规定的时间内跳的个数最多，多者获胜。

玩法二：多人跳绳时可自己划定一个圆圈，只能在圆圈内进行跳绳，超出圆圈之外算作犯规。

玩法三：小学高段的学生可以将游戏的难度升级，在能熟练跳绳的基础上尝试跳跃一次摇绳两次的“双摇”跳法。

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图8-35　跳绳游戏场景

●游戏规则

1.在跳绳的计数过程中，未能从脚底下过去的一次不能计入总次数之中。

2.玩法二中凡是绳子或身体的任何部分打到或压到线上都算作是犯规。

●活动延伸

在小学的中段或高段可以尝试跳长绳，具体做法是两名学生分别手持长绳的一端，向同一方向甩绳，甩绳的速度和节奏要合理，其他学生排成队从绳的侧面依次进入，待熟练时，可增加人数和摇绳速度。

●活动反思

在练习跳长绳的过程中，很容易出现入绳失败的现象，这时教师可以在旁边一边拍打节奏一边提醒学生合适的入绳时机。

●注意事项

1.跳绳过程中要选择合理的位置，防止把绳子甩到其他学生的身体上。

2.跳完绳要及时回收跳绳，防止绊倒其他学生。