不懂拒绝，注定吃亏！南加华人雇员如何走出家门

走出去的重要性——如果只是躲在家里，不去进行实际的接触，在沟通和交往中发现弱点，并训练自己的长处，你将永远只能与自己对话。因此，要战胜自卑与脆弱，就要简化思维，从自我防卫的状态中走出来，亲身体验沟通交流，并改进自身的“交流策略”与“拒绝机制”，因为逃避意味着你将永远孤僻下去。

孙先生目前是南加州一家公司的华人雇员。从小到大，他的世界就像一张白纸那么简单。他不愿意认识太多的朋友，也从来不与家人多交谈。就像他的父亲说的那样，一回到家，他就躲进书房读书，也很少接听外界的电话。每当父母要跟他谈一谈时，他的理由从来不变：“我还要看书呢！”

在公司的表现又是什么呢？他的上司爱德华不满地说：“这个人真是怪物，让他干什么就干什么，从不提出反对意见。看起来是挺听话，服从力也高，但也因此毫无创造力，没有主动精神，也没有高效率的工作成果。所以客户对他的反馈非常糟糕，认为他是一个沟通不积极、缺乏建设性意见的人。”

孙先生没有女友。他在美国参加过几次相亲，都以失败告终。因为对他来说，相亲是一种巨大的痛苦。坐在咖啡厅，还没见到对方时，孙先生就已经变得很不自然了。再过5分钟，他甚至开始冒冷汗。看到女孩进门时，他可能早就全身湿透了。

接下来发生的事情我们很容易想象到：女孩从见到他第一眼起，就对他留下了很差的印象。没过几天，他就“大名远扬”，再也没人愿意和他相亲了。

孙先生对于门外的世界表现得处处回避，以逃避的态度掩盖自己的缺点，把“不好意思”埋藏在内心深处。生活对他来说已经失去了追求的价值，他不觉得生活是享受，反而认为是一种折磨。因此，所有希望他走出房门的要求，都是他抵触的。

这一类型的人群，他们的性格往往既内向又自卑，有着较强的自尊心。他们害怕被别人拒绝，或者对于自己的形象和谈吐没有信心，也不懂得怎么与别人周旋，捍卫自己的“领地”。这类人多数在小时候就喜欢独来独往，也曾经有过失败的经历，且一直在脑海中驱之不去。所以，对于社交或谈判，他的印象都是负面的、灰色的。

基于此，他学会了和生活、和别人保持遥远的距离：关闭房门，再拉上帘子。但越是这样，情况就越加严重。解决办法只有一个，那就是别再沉溺在这些恐慌和无措之中，先走出去再说，让自己在实战中摔打，在现实中寻找自己的立足之地。人生中的很多事情都是这样的——只有行动起来才能找到办法，而不是每日坐在床角牢骚满腹却又止步不前。

在踏出第一步时，我的建议是，你不要未做任何准备就去尝试。勇气虽然重要，但只有勇气的话可能会让事情更加糟糕。我们有太多“血淋淋”的例子可以证明这一点。那些只带着勇气走出家门，闯进陌生场合训练自己交际能力的人最后多以失败收场。他们撞得头破血流，性格反而更加软弱了。他们缩回刚迈出一步的双脚，比过去更为沉默地将自己锁进了房间。(www.xing528.com)

走出去需讲究的方法：

1.与身边最信赖的人多沟通

从他们那里汲取教训和经验，比如学习表达的技巧，懂得如何在交际中保护自己，以及辨明哪些要求是会伤害自己的。

2.先调整好自己的心理状态

拥有平和的心态，真正地明白人与人之间的交往不能把焦点放在对于自我的幻想之上，而应尊重现实，接受现实，然后再去改造现实。

3.不断地给予自己鼓励

检查过去一周内自己的所作所为。比如：“我是否又说错话了？”“我是否又在社交沟通中失去了勇气？”“我是否又一次在关键时刻张不开嘴？”再分析为什么出现这些行为，督促自己调整策略，为下一步做好准备。