养成早睡早起的好习惯，助你孩子学业有进步

因为一直以来爸爸下班很晚，所以佳佳从小就养成了等到爸爸下班回家才睡觉的习惯。这是典型的晚睡晚起习惯，在幼儿园阶段还好，因为幼儿园要求到校时间比较晚，而且在幼儿园里，孩子们可以午睡，所以佳佳并没有表现出特别困倦的样子。但是进入小学，这样的作息模式显然行不通了。因为睡得晚，佳佳早晨起不来，上学经常迟到。又因为在学校里没有午休的时间，所以佳佳整个下午都昏昏欲睡，特别困倦，导致上课的效果大打折扣。这可怎么办呢？

有一天，早晨第一节课，佳佳居然趴在桌子上睡着了。老师当即用手机拍了一张照片发给佳佳妈妈，佳佳妈妈忙不迭地向老师道歉，老师对佳佳妈妈说：“佳佳妈妈，孩子上课睡觉，违反了课堂纪律，也给其他同学造成不良影响，这不是最重要的。最重要的是，佳佳一直以来都很困倦，小学低年级阶段也没有那么多的作业需要他熬夜去写，我只是想让您切实解决问题，否则一定会影响孩子学习。”妈妈把这件事情告诉爸爸，爸爸也非常重视，当即决定调换工作。虽然调换工作之后，收入会减少，但是爸爸还是义无反顾。果然，爸爸回来得早，佳佳看到爸爸，也就很快洗漱休息。一段时间之后，佳佳的作息时间彻底调整过来，睡眠状态也越来越好，黑眼圈不见了，精神也更饱满，学习上有了很大进步。

对于小学阶段的孩子而言，充足的睡眠是非常重要的。很多父母总觉得孩子只要吃得好，身体就能发育好，早睡晚睡不会影响成长。其实不然。对于孩子来说，吃和睡，都是成长必需的营养素，对于孩子的成长都至关重要。因而父母不但要照顾好孩子的吃喝拉撒，更要帮助孩子养成早睡早起的好习惯，保证孩子的充足睡眠。尤其是在进入小学阶段的学习之后，如果孩子睡不好，更容易因为瞌睡而影响学习状态，导致学习成绩出现波动。

在一个家庭里生活，家庭氛围对于孩子的影响是很大的。很多父母本身就是夜猫子，习惯于晚睡，无形中就会给孩子负面影响。而且，因为父母没有休息，或者在看电视，或者在看电脑，也或者窃窃私语，总是会发出声音，自然影响孩子入睡。所以要想帮助孩子养成早睡早起的好习惯，父母就要以身作则，率先关灯睡觉，这样孩子才能在安静的环境中酣然入睡。(www.xing528.com)

因为整个学习阶段的时间安排都是有规律的，所以父母在对孩子提出作息时间的要求时，也应该遵守规律，而不要三天打鱼，两天晒网。有些父母到了周末就不对孩子的作息时间提出要求，这样孩子在周一到周五好不容易养成的良好作息习惯，就会被破坏。明智的父母哪怕在周末或节假日，也只是适度放松孩子的作息时间，而不会完全对孩子放任不管。毕竟孩子正处于长身体的关键时期，充足的睡眠对于孩子的身体成长有极大的促进作用。

此外，保持良好的作息规律，还有助于节省时间。而在混乱的生活状态下，时间都被切割成零碎的碎片，无形中就被忽略或浪费。正如大文豪鲁迅先生所说的，时间就像海绵里的水，挤一挤总还是有的。如果孩子能够把时间进行大块的划分，与此同时，也把零散的时间集中起来利用，那么就能够抓紧时间，也能够让时间发挥最大的作用。良好的作息习惯要从珍惜时间做起，如果总是浪费时间，时间就会变得零碎，人生也会变得混乱。