青春期学生掌控暴躁情绪的实用技巧

福田区侨香外国语学校小学部六年级 李宛蓉

学习目标

（1）帮助学生认识排遣愤怒的重要性。

（2）教会学生排遣愤怒的最佳方式。

（3）让学生在以后的生活中积极主动地创建和谐的环境。

学习要点

（1）充分认识不能控制好情绪将给自己带来不利影响。

（2）找到排遣愤怒的最佳途径，尝试控制自己的情绪。

设计初衷

六年级学生已经步入青春期，心理变化比较大，尤其进入了最后一年紧张的学习冲刺，学习压力也逐步加大。他们有强烈的情绪体验，对人对事非常敏感，但缺乏自我分析、自我宽慰的能力，常处于一种矛盾的不平衡的焦虑之中。因人际交往的不称心、生活琐事的不如意而导致情绪暴躁在所难免，老师需要教会学生合理地发泄愤怒，减少不必要的矛盾。

活动过程

1.激趣导入

一位同学扮演“暴躁君”，戴上事先准备好的面具并进行自我介绍。（学生运用暴躁的语气、粗暴的动作，尽量贴近现实生活。）

2. 症结陈述

同学们向“暴躁君”提问，并与“暴躁君”对话。（预设问题：暴躁情绪是怎么来的？会给自己和周围人带来哪些负面影响？）

学生从旁观者的角度，初步认识暴躁情绪对个人的影响。

3.群策群力

活动一：如何面对“暴躁”情绪

（1）教师提示调节方向，小组讨论，策划具体的调节方案。（建议学生结合自身情况和经验，选择自己认为有效的调节方法。）

情绪调节

（2）小组展示讨论的结果并在全班分享。（老师给了五个明确的调节方向，让学生学会寻找适合自己的调节方法。）(www.xing528.com)

4.合作探究

活动二：情景表演

各小组任意选择一种调节方法进行情景表演。同学们分享一下自己更倾向于哪一种调节方法。（引导学生说出哪一种调节方法可以解决自己的问题。学生通过情景表演，学会从不同角度思考问题。）

活动三：送别暴躁情绪

（1）再次请“暴躁君”登场，请同学们对他说出最想说的话。

（2）同学们用便条贴写上想对“暴躁君”说的话并且贴在“暴躁君”身上。

（3）“暴躁君”发表“离别”感言，全班同学送别“暴躁君”。

5. 点评分享

给学生一个诉说心里话的平台，让他们敢于直视自己的暴躁情绪，同时送走暴躁情绪。

6. 总结深化

保持一颗平常心，愿同学们能积极面对暴躁情绪，并且使用正确的方法让暴躁情绪快快走开。这样，我们才能生活在一个和谐、愉快的环境当中，每个人都能健康快乐地成长下去。切莫因为自己一时的失控，损害了你与同学之间珍贵的友谊，或者伤害了最关心你的人。

即刻反思

1.预设与生成情况的表述

设计课程时，预设学生对暴躁情绪比较了解，也比较苦恼。课程给学生提供了五个明确的方向，让他们有明确的方向去解决问题。在课堂生成时发现他们其实很清楚各种解决情绪问题的办法，但就是没有办法在情绪爆发的时候去控制自己的情绪。因此，自我调节是教师需要重点教会孩子的。

2.课堂调整

在和“暴躁君”说心里话的环节，一开始有学生有所顾虑，不敢畅所欲言。教师可以让课堂气氛活跃起来，只有让学生放松了，敢于直面暴躁情绪并说出最真实的想法，才能有效解决问题。

3.课后建议

教师在和学生的相处中，难免会遇到学生情绪激动、暴躁的时候，教师不要一味地批评指责，而要耐心倾听，做学生的倾听者。在日常学习生活中，可以有意识地保持学生宣泄情绪通道的畅通，让学生可以及时发泄情绪，不要让学生被负面情绪影响太久。

简要点评

处于青春期的孩子，大多具有逆反心理，面对生活、学习中的不如意，往往难以控制自己的情绪，暴躁地宣泄情绪更是常见的状态。本课抓住了此话题来引导学生的认知，能够让十二三岁的孩子认识到生活中的不如意是难免的，当出现不如意的情形时，宣泄情绪要有限度，不能肆无忌惮、任性而为。课堂设计得较为完整，活动和体验也较贴近学生的生活实际。如果在“活动一”把具体的“心理暗示、合理宣泄、选择遗忘、转移注意力、找人倾诉”方法列举出来就更好了，学生就可以在出现状况时选择应对之策。在“活动三”，让学生把要说的话写成字条贴在扮演者的身上难免显得有几分滑稽，容易让学生分散注意力而忽略了关注点。其实，学生产生负面情绪是必然的，关键是有针对性地找到适宜的排遣方法，不是说送走就能够送走的。