在疫情期间，家长们除了孩子的学习，最关心的还是孩子的身体，由于不能出门，父母们都担心坏了，生怕孩子不运动体质下降了，上网课视力变差了，等等。在调查中发现，每天都有适量锻炼的孩子只占了班级人数的22%，大多数的孩子都是有时锻炼但不能坚持，甚至几乎不锻炼。于是我问家长们，是否陪孩子一起锻炼，得到肯定回答的只有大约一半。我的想法是：家长关心除了学习以外的事情就能够增强孩子的安全感和归属感，如果能陪孩子一起锻炼，就能降低孩子对于这件事情的任务感，提高孩子的积极性，又能在一起锻炼的过程中感受家庭的和睦和温暖。同时，父母的身体也通过这个契机得到了锻炼，身体健康，心情愉悦，何乐而不为呢。那么，在孩子和父母制定契约时，我建议大家可以陪伴孩子一同运动和锻炼，后来发现，有很多家庭加入了和运动有关的“条款”，有些还把运动当作了主要改善的目标，有些则把额外的运动加入了奖惩措施中。疫情发生期间，网络上有许多居家运动的教程视频，一些官方的、权威的视频我看到后都会转发给家长们，学校也有体育老师录制了相关的、适合我们孩子做的居家运动。有些孩子就是照着这些视频完成了每日的锻炼，也有些家长和孩子共同制定了运动契约，完成了一个周期的运动量并且做好了记录。班里一位家长分享了自己的心得：“孩子平时懒于锻炼，这次制定的锻炼计划只是每天一公里，虽然目标小，但是坚持下来就是最大的进步……契约两周，孩子每天的运动坚持下来了，这是最大的进步，相信后面他也会更加自律。”
培养学生的契约精神，从他们遵守自己制定的计划、遵守与父母一起制定的契约开始。正如李校长所说：有了目标，就有了行为准则，就会为了这份约定慎重开始，以终为始、慎始慎终、善始善终，久而久之，就会养成契约的习惯。真诚地希望我们教育的学生，都是拥有契约精神的人，希望他们能从“小我”走向“大我”，将来如果再次遇到或大或小的战役时，他们都能发扬自己的契约精神，对个人和家庭，对他人和社会，对国家和民族贡献出自己的一分力量。(www.xing528.com)
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