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目标分解法:从十到一,自控力训练计划

时间:2023-08-02 理论教育 版权反馈
【摘要】:只有把大目标分解成小目标,才能一步一个脚印,循序渐进地实现它。可靠的目标具有可考核性、可测量性,是可以用某项指标来衡量的。她意识到要想实现长远的目标就必须要早作准备,把宏大的人生理想划分成一个个小目标,这样大目标才能水到渠成般地实现。目标亦是如此,有宏远目标的人确实高瞻远瞩,但如果按照时间或者任务量把目标拆解成一个个小目标,会让你实现目标的可能性更大,过程更轻松。

目标分解法:从十到一,自控力训练计划

“新的一年我一定要收入翻倍!”

“我一定要在半年内瘦成一道闪电!”

“我的理想就是环游世界啊……”

以上几句话不知道你是否眼熟?很多人热衷于树立伟大的目标,信誓旦旦地把宏大的目标挂在嘴边,可是话音未落还是照旧懒惰、迷茫,如同无头苍蝇不知去向。目标最可贵的地方不在于它有多大,而是实现的可能性有多少。只有把大目标分解成小目标,才能一步一个脚印,循序渐进地实现它。

美国专栏作家威廉·科贝特曾有过一段迷茫的时光,彼时的他迫切地想要在文学创作上有所造诣,如同很多热爱文字的人一样,他渴望写出惊艳人世的“鸿篇巨制”,但具体要从哪个角度入手却是一头雾水,一度陷入绝望和自卑之中。那时的他看似有目标,但却不具体。

有一次威廉在街上遇到了好友,便向他倾诉了自己的苦恼,好友听说后也不安慰他,只是对他说:“去我家坐坐吧。”威廉很是吃惊地看着好友:“从这里到你家最起码要走好几个小时啊,恐怕到那之后脚都磨破了。”朋友见状,对他说道:“那我们就四处走走散散心吧!”

于是,两人边走边聊,走到了动物园,又走到了大广场,一路上看到了不少景致,不知不觉间竟到了朋友家中。威廉很是迷惑。好友对他说:“今天走的路你要记住,无论做什么事情,目标要有,但你更要享受这个过程,把目标分割成一个个小段,执行起来就会相对简单。”

听完好友这段话,威廉顿时有了“听君一席话,胜读十年书”之感,此后的他不再焦急地渴望一个巨大的成就,而是设立一个个很小的目标:比如每天要写出多少字、这个月要在哪本期刊上发表文章……把目标变得细化了之后,威廉的生活变得轻松很多、有规律了很多。后来,他终于写出了著名的《交际》,成为了一名非常优秀的专栏作家。

在我们分解目标的时候,还要注意它的“可考核性”。

常常有人会设立一些很空洞的目标,比如:成为一名学霸、新的一年暴富、找到一个优秀的伴侣……但却没有给自己明确标准:要达到什么样的水平才算学霸呢?是名次排进专业前十名吗?还是说要把期末考试的卷子做到满分。什么样的经济水平才算“暴富”呢?是月薪翻倍,还是炒股盈利呢?而“优秀的伴侣”的定义又是什么呢?是学历要达到什么水平,还是外形上的完美无缺呢?

可靠的目标具有可考核性、可测量性,是可以用某项指标来衡量的。这样在逐步前行的过程中才能及时对照目标,看自己有没有偏离航道,方便及时作出调整。

如果你拟订的目标需要很多年来完成,那么在每一年、每一阶段你应该取得什么样的成就呢?这也是一个值得考虑的问题。正如歌德所说:“每一步都走向一个最终要到达的目标,这并不够。应该每一站都有一个目标,每一步都自有价值。”(www.xing528.com)

Z同学在大学时期,她的老师曾经找她谈过一次话,那次谈话无疑改变了她的人生

老师问Z同学,你的人生目标是什么?Z同学坦言是希望有朝一日能够出版自己的音乐专辑,成为一名最优秀的女演员。接着老师跟她说了一段令她终生难忘的话:

“好,既然你确定了,我们就把这个目标倒着算回来。10年以后,你28岁,那时你是一个红透半边天的大明星,同时出了一张专辑。”

“那么你27岁的时候,除了接拍各种名导演的戏以外,一定还要有一个完整的音乐作品,可以拿给很多很多的唱片公司听,对不对?”

“25岁的时候,在演艺事业上你就要不断进行学习和思考。另外在音乐方面一定要有很棒的作品开始录音了。”

“23岁就必须接受各种培训和训练,包括音乐上和肢体上的。”

“20岁的时候就要开始作曲,作词。在演戏方面就要接拍大一点的角色了。”

听到这里,Z同学感到一阵压力。明明很遥远的目标肢解、分配下来就变得如此清晰。而那个时候的自己仍然处于安逸的状态之中。老师的话让Z同学犹如醍醐灌顶。她意识到要想实现长远的目标就必须要早作准备,把宏大的人生理想划分成一个个小目标,这样大目标才能水到渠成般地实现。

10年后,Z同学果真成为了国内外知名的女演员,也推出了自己第一部音乐专辑。

人生就像一场马拉松,如果你总是盯着终点不放的话,只会在途中感到一次次的疲惫。一次次抬起头却发现目标遥不可及。但当你把漫长的征途划分为一段一段,每当你到达一站的时候心里都会充满无尽的欢喜,然后充满激情地冲向下一站。

目标亦是如此,有宏远目标的人确实高瞻远瞩,但如果按照时间或者任务量把目标拆解成一个个小目标,会让你实现目标的可能性更大,过程更轻松。

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