重视零碎时间，培养超级自控力

在我们日常生活中，有很多零碎的时间，比如排队等餐时、乘车时、在电影院等人时……这些不起眼的零碎时间常常被人们忽视掉。

有人曾经算过这样一笔账：假设我们每天早上赖床的时间为10分钟，上厕所的时间为5分钟，排队买饭、等车的时间共计30分钟，再加上其他的零碎时间约为40分钟，加起来一天就有1小时25分钟，一年就是517个小时，相当于整整21天的时间。

21天，足以养成一个习惯；21天，足以培养一段恋情；21天，足以适应全新的工作……21天意味着太多了。看似不起眼的零碎时间，累积起来却非常惊人。如果我们放任其流逝，便得不到任何回报。如果我们能抓住零碎时间，将其用来学习、工作，或者丰富自己，将会得到许多意料之外的收获。

如同诺贝尔奖获得者雷曼所说：“每天不浪费或不虚度剩余的那一点时间，即使只有五六分钟，如果利用起来，也可以成就大事。”著名的生物学家达尔文更是用亲身实践论证了那一句：“我从来不认为半小时的时间是微不足道的。”

青年作家陈大力就曾用一整年乘地铁的时间写出了人生中的第一本书，并且取得了非常好的销量。知名媒体“十年后”在采访陈大力的文章中写道：“你在地铁上刷手机，她在旁边写了十三万字。”

彼时的陈大力还不满20岁，却写出了由30篇小说组成的合集。在接受采访的时候，她说道：“2个月，30篇小说，多数都是在实习上班的地铁上敲出来的，还有1/4的课间，1/4的凌晨。”

正是这些零零碎碎的时间，组成了一部令人动容的小说集，也让青年作家陈大力以一个“天才少女”的身份走进了大众的视野。

零碎时间是拉开人与人之间距离的重要因素之一。著名数学家苏步青教授在分享自己的学习方法时说道：“我把整段时间称为‘整匹布’，把点滴时间称为‘零星布’，天天二三十分钟加起来，就能由短变长，派上大用场。”零碎时间的作用不容小觑，尤其是在匆忙的都市，人们每天都要花费很多时间在等车、排队上，把这些时间充分利用起来就能积少成多。

英国政治家威廉·科贝特在他的作品《给青年人的劝告》中有过一段关于零碎时间的论述：“平常在咖啡馆用掉的时间以及附带着的闲谈所用掉的时间——一年中所浪费掉的时间，如果用在文法的学习上，便会使你在余生中成为一个精确的说话者、写作者。”中国著名散文家梁实秋先生也曾坦言：“如果没有在早年养成爱惜光阴之良好习惯，我很难取得成功。”

零碎时间有很多，那么怎样才能具体捕捉到它们并用来提升自我呢？(www.xing528.com)

概括起来有以下几种方法：

·利用“衔接式”时间

人们在一件任务和下一件任务交接的时候会留有一定的时间空隙，这是很常见的零碎时间。比如点完餐之后排队等叫号、洗完澡之后到上床睡觉之前的那段时间。这类时间我们通常会用刷手机打发掉，但也可以用来做一些提升自我的事情，比如：听喜欢的音乐、电台，背一些单词，或者单纯地思考接下来的日程安排。

·利用“并列式”时间

顾名思义，“并列式”时间就指的是同一段时间可以用来做两件事情。这可不是要你一心二用，而是指放任一件事情自然进行然后集中精力做另一件事情。比如，煮饭的过程中处理工作任务、洗衣机洗衣服的过程中可以整理电脑桌面，而不是一味地等待。

恩格斯是著名的思想家、哲学家，他在利用零碎时间方面也颇有心得。1849年，恩格斯乘船从意大利去往英国。航行的过程中人们寻欢作乐、觥筹交错，以此逃避行程的枯燥，而勤奋的恩格斯却用这段时间来研究航海学，他在随身携带的本子上记录下潮涨潮落、风向和太阳的位置。

·减少零碎时间

你或许会好奇，本章论述的主题即为有效利用零碎时间，为何此处却提倡减少零碎时间呢？诚然，如果能将零碎时间控制到最小化，将任务与任务之间交接的时间压缩到极致，那么你便会有更多的整段的时间，在整段的时间里我们更容易集中注意力，完成负荷较大的工作。如果排队的时间太久，那我们不妨避开人流高峰期；如果不想被闲聊消耗了时光，不妨早一点结束无聊的话题。

有人做过一个实验：往水桶里加石子，很快就装满了，然而继续往里面加细沙，依然能够盛得下。你以为到此就结束了吗？并没有，还可以继续往水桶里倒水。同样，我们常常被忙碌的生活捆绑住，感到所有的时间都被填满了，其实并没有，还有很多被我们忽视的零碎时间等待发掘。如果能把这些零碎时间全部利用起来，你的生活一定会有特别的惊喜。