外孙女：外公，我们班上又有一位同学戴上眼镜了。
外公：哦，现在戴眼镜的学生越来越多了。你可要注意哟！争取不戴眼镜，或者晚一点戴眼镜。
外孙女：还是争取不戴吧，戴眼镜好麻烦的。
外公：如果你不想戴眼镜，就要学会保护好你的眼睛。
外孙女：怎样保护好我的眼睛呢？
外公：我认为有这样几点吧：第一，要养成良好的用眼习惯。看书学习久了，要闭目养神几分钟，哪怕是两三分钟都行；第二，电视、手机等电子显示屏，对眼睛的伤害很大的，要适度地看电视、用手机，不能一天到晚盯着这些屏幕，尤其是在放假休息的时候。
外孙女：嗯，我尽量做到。
外公：第三，看书做作业的姿势要正确。眼睛与书本保持适当的距离，不能太近，也不能太远，半小时左右休息一会儿，站起来伸伸手臂，扭动一下身体，活动一下。
外孙女：还有吗？
外公：还有，就是坚持做眼保健操，学校老师教给你的眼保健操，要天天做，一天做多遍。做操的时候，不要太用力，以免伤到眼睛。
外孙女：我没有坚持做眼保健操，看来还是不能偷懒呀！
外公：还有，就是要勤洗手，不要用脏手揉眼睛。如果有小灰尘之类的东西进了眼睛，不要用力去揉，要用清水或护眼的滴剂清洗。
外孙女：您讲的这些方法太好了。难怪您坚持读书、写书，眼睛还没有近视呢，原来您这么爱护眼睛呀！(www.xing528.com)
外公：我的视力好的原因，主要还是因为我们小时候读书，没有你们现在这么累。每天待在教室里的时间，没有你们现在这么长，下课后作业也不多。我们那时候劳动比较多，割猪草，割牛草，帮大人种地。只要干得动，各种劳动小孩子都做，用眼强度远不如现在的你们，自然视力就好了。
外孙女：原来是这样。那您现在看书写作怎么也戴眼镜了呀？
外公：我现在戴的是老花眼镜。这是人类自然的生理规律，是人变老的一个生理现象，是正常的。
外孙女：哦！那妈妈为什么戴着眼镜呢？是您在妈妈小时候，没有告诉她爱护自己的眼睛吗？
外公：你的这个问题问得好！你妈妈读小学的时候，两只眼睛的视力一直都很好的。后来上了初中，在学校高强度地、长时间地学习，每天做大量的练习，视力下降很快。
外孙女：看来保护眼睛是一个长期的事情。
外公：是的。你一定要注意这一点，既要努力学习，保持良好的学习成绩，更要有一个健康的身体，包括良好的视力。
外孙女：我一定努力做到保护好我的眼睛。谢谢外公！
外公：我相信你一定可以做到。
恬宝记事本
既要努力学习，保持良好的学习成绩，更要有一个健康的身体，包括良好的视力。
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