研究发现，有较强自我认知能力的人，自我评价恰当，能正确认知自我是心理健康的前提和基础，心理健康是生理健康的保证和心理动力。只有心理健康才能在行动上自知、自爱、自制、自发，使自己的身心处于良好的稳定状态，才能够主动调适和延续适应周围环境。因此，自我认知是一个人的高阶能力，它随着人的自身心理活动、所处环境状况以及生活经验的变化而调整和发展。一个人的自我认知能力高低与其个人的人格、德性、生理等有密切关系。具有较高自我认知能力的人，能正确觉察自己的身心活动，对自己有较为准确的认识，具体包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体态、健康等）、心理特征（如个性心理特征、能力、气质、性格等）、人际关系（如自己与别人的关系，自己在群体中的角色、自己在组织的作用等）。所以，提高孩子的自我认知能力非常重要，这是每个人能有效端正个人思想、驾驭自己行为的基础。避免自己成为欲望的奴隶，才可能解决人生面临的三大问题：一是对自己准确定位——我是谁？二是明晰自己的发展目标——我要做什么？三是制定自己的行动策略——我该怎么做？如果每个人在不同的时间和地方都能从三个维度进行思考，并付诸行动，那么这个人的主体性就有可能得到真正的体现。
自我认知是一个人从自然人向社会人过渡而必须不断持续提高的一种能力，它是个体身心活动控制的基础。具有正常自我认知能力的人，能够正确认识自己心理的状态和自我运作的水平，让个体能从自身实际出发，从自证走向他证，并逐步从他证走向无证，为身心和合找到适当的位置，不断提高内心的适应性延续。否则，一个没有认知能力的人，生命必将被动依附在物质或别人之上，心完全随着身外之人之物漂浮，就会内心难以安放、人身理想难以定位、意志没法守持、幸福难以创造，久而久之还会进一步导致人格趋向分离、健康受到耗损、精神变得秃废。一言蔽之，一个人只有正确认知自我，心灵才能和适安放。(www.xing528.com)
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