培养积极心态，提升个人成长和绩效

心理资本（Psycholoical Capital）是美国著名管理学家弗雷德 · 卢桑斯（Fred Luthans）在2004年提出的一个概念。所谓心理资本，是指个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极的心理状态，是超越人力资本和社会资本的一种核心心理要素，是促进个人成长和绩效提升的心理资源。心理资本包含的要素有：希望、乐观、韧性、幸福、情商等。

1. 希望

这里说的希望是指人的美好愿望或理想，只有对明天充满正向的希望，才会让今天的自己振奋精神、充满活力。随着我国疫情得到有效控制，以及疫苗研制实验的稳步推进，相信疫情终将过去，我们明天的生活和工作必将更加美好。此时，我们就可以合理地安排好生活，科学地做好职业规划，带着希望向前进发。

2. 乐观

乐观是一种心态，指遇事总能看到积极的一面，从而为自己带来满足、希望和动力。面对同样的半杯水，悲观者会感伤于杯子一半是空的，而乐观者会满足于杯子一半是满的；面对同样的一朵玫瑰，悲观者哀叹花下有刺，而乐观者赞叹刺上有花；面对同样的后疫情时期，悲观者难过于这么久了疫情还没过去，乐观者欣慰于后疫情时期都已经到来了，完全战胜它的日子还会远吗？

3. 韧性

韧性，是当身处逆境或被问题困扰时，促使自身持之以恒，迅速复原并超越，最终取得成功的一种精神^[2]。

有人把它类比于智商、情商，称为逆（境）商，人的一生往往会经历很多顺境和逆境，顺境自然令人舒心欢快，但是逆境又何尝不是锻炼我们韧性的最好机会呢？很多有成就的人都是经历了无数次的艰难甚至磨难才最终走向卓越的。不经历风雨怎能见彩虹？

4. 幸福

幸福是一个人因需求得到良好的满足而产生的喜悦，并希望这种喜悦一直持续的心理状态。

公式一：幸福感（I） =满足感×R（R：幸福商）

公式二：幸福（S）=幸福感（I）×时间（T）(www.xing528.com)

从公式一我们能够看到，拥有幸福感需要两个因素，一是达成需求或者愿望之后的满足感，二是把这种满足感升华为幸福感的能力即幸福商。获得一点成就就感到很幸福的人，他的幸福商就高，获得幸福感的能力就强。从公式二我们了解到，幸福就是幸福感能持续多久，如果幸福感一闪而过，那么幸福积累就很微小；如果幸福感能够长期存在，那么幸福积累就会很多，心理资本也会不断上升。所以，提升自己的幸福商，让自己有时间去体验幸福感，常怀感恩是非常重要的。比如，当下虽处于后疫情时期，但从世界范围来看，我国的疫情防控相对做得较好，我们只要做好日常防护，就可以让自己获得安全感，这就满足了我们对安全的心理需求，所以我们要学会感受这种幸福，感恩我们生活在中国。

5. 情商

情商大师戈尔曼博士等研究者认为，情商由自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系这五种特征组成^[3]。拥有较高情商的人一般具有以下特征：

（1） 拥有客观的自我意识；

（2） 心理承受能力强，能够进行自我调节；

（3） 能够积极乐观地看待世界；

（4） 能够揣测他人动机心理；

（5） 拥有较好的人际关系；

（6） 能够对事情问题作出判断。

高情商的人自信而不自满，乐观而幽默，能站在别人的角度想问题，有较好的人际关系，做事不怕难，心理承受能力强，能应对大多数的问题^[4]。高情商的修炼需要一个过程，只要我们觉得有必要，就可以通过不断的努力来提高情商，为心理资本增添重量级分数，为后疫情时期的个人心理建设增加有利因素。