作者柏邦妮记录过自己这样的感受：“经过无聊的7小时剧本后，分秒必争地赶回家，编辑们全体在等着我的封面文章，趴在电脑前一口气写够5000才作罢……时间紧迫往往逼得我才思泉涌。”
生活中，很多人都和柏邦妮有着同样的感受：将工作拖至最后，在剩下的几个小时内，加班加点，反而能聚精会神，产出高效率。
美国特拉州大学的心理学家们，在研究人们产生拖延的心理原因时，提出了一个名词：寻求刺激。他们认为，当人们在高压下做事时，肾上腺素会上升，能给他们带来刺激。所以，有些人很享受拖延带来的劣质快感。
某公司的数据统计员Z，她的工作周期制度是每个月做四次数据统计。换句话说，每个周末来临前，Z必须得统计好这一个星期的数据。Z最喜欢周一，当同事们都绷紧神经投入工作时，她比较悠闲，因为还有五天时间来统计数据。
就这样，在每个星期的前几天，她总是悠悠地去做其他的事情，觉得这种工作方式很轻松。可是，到了周五，同事们的工作任务轻松不少时，Z需要整理几个部门整个星期的数据。往往到这时，她才意识到时间转瞬即逝，必须要熬夜干活，踩着时间的最后节点完成手里的工作。最后，再暗暗感叹自己是一个“天才”。
关于这种心理，牛津大学朱克曼教授说：“你一次又一次地推迟完成任务，直到越来越接近最后期限，你错误地认为，这是最好的完成任务的方法。在推迟任务时，你所经历的任何一种情感上的满足并不是你继续拖延的动机所在。相反，你所经历的‘刺激’感是在时间所剩不多的情况下，匆忙赶工产生的一种焦虑感，这种情感是拖延产生的结果，而非原因。”(www.xing528.com)
我们总将拖延本身变成一种压力，认为压力才最终成为前进的动力。但心理学家发现：虽然紧迫感会带来一定的工作效率，事情被拖到最后也自然地面对了巨大的压力，但在这样的压力之下做事，不但会消耗我们更多的心理能量，还很容易引发焦虑。以这样的方式完成工作后，会让人筋疲力尽。
艾瑞克是一家外企的市场部经理，他的工作直接或间接地影响市场部乃至全公司的的业务，在平常总是忙得不可开交，甚至找不到时间度假，工作永远做不完。后来，他接受了一位效率专家的建议，时间变宽裕了很多。
艾瑞克说：“我每周工作50～55个小时的日子已经一去不复返了，现在我也不需要把工作带回家做。甚至，每天完成与过去同样的工作任务，还能余出一个小时。我使用的最重要的方法就是每天制订工作计划，把工作按重要性依次排序。过去工作，习惯先做简单容易的事情，把最难做的重要的事情放在后面，或者是想利用许多零碎的时间解决。现在，每天一定用整块空白时间先做最重要的事情，依次做第二项第三项，不重要的事情留在最后。把最困难的事情最先完成，避免了拖延情况的发生，少了不安和焦虑。”
艾瑞克节省时间的方法，就是立即处理，拒绝拖延。一味地放纵自己的拖延，享受拖延带来的负面快感，当有一天大脑和身体承受不起这种刺激的时候，就很难再成为“正常”行列中的一员。学学艾瑞克的方法，把每天要做的事情按条例列出来，踏踏实实地工作。今日事，今日毕，不只是一句格言。
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