【摘要】：烹饪时间 20min难易程度 低省时方案晚上做早晨吃特色剩米饭摇身变成可爱的小饭团，盖上一层奶酪被子，软糯的米饭与奶酪的香浓融合在一起，咬一口滋味浓郁，是早餐的极佳选择。而饭团的主要成分是大米与海苔，低脂低热量，搭配富含蛋白质的奶酪，营养丰富又不易导致发胖。6 奶酪分成等分的4片长片。在每个饭团上十字交叉放上奶酪片。
烹饪时间 20min 难易程度 低
省时方案晚上做早晨吃
特色
剩米饭摇身变成可爱的小饭团，盖上一层奶酪被子，软糯的米饭与奶酪的香浓融合在一起，咬一口滋味浓郁，是早餐的极佳选择。
主料
大米 200克
玉米粒 30克
青椒 30克
胡萝卜 30克
奶酪片 3片
辅料
海苔碎 适量
食用油 适量
烹饪秘笈
如果揉饭团的时候米饭有粘连，可以适量加些香油拌匀即可。(www.xing528.com)
营养贴士
大部分速食食品，如汉堡，热量都非常高。而饭团的主要成分是大米与海苔，低脂低热量，搭配富含蛋白质的奶酪，营养丰富又不易导致发胖。
做法
提前一晚做法1→2
1 大米洗净，放入电饭煲中，加入煮饭量的水，按下煮饭键，预约为明天早餐时间做好。
2 青椒洗净、去蒂、胡萝卜洗净去皮，均切成小丁，放入保鲜盒，入冰箱冷藏。
早晨做法3→8
3 炒锅烧热放油，放入玉米粒、青椒丁和胡萝卜丁，翻炒1分钟盛出。
4 取一个大碗，放入米饭和炒好的蔬菜丁搅拌均匀。
5 戴上手套，将米饭揉成一个个直径五六厘米的圆饭团。
6 奶酪分成等分的4片长片。在每个饭团上十字交叉放上奶酪片。
7 将饭团放入微波炉，中高火转2分钟。
8 取出后在每个饭团上撒上适量海苔碎即可。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
