揭秘个体基本情绪模式

在压力面前，我们通常会表现出四种基本情绪，我们称之为“基本情绪模式（BEP）"。经历不同，我们所表现出的基本情绪也不尽相同。识别和理解这种情绪模式需要联系我们过去的经历。例如，压力之下你容易变得愤怒而非恐惧，那么就应找出让你愤怒的原因是什么？愤怒的模式是如何发展的？愤怒的根源又是什么？

生活的压力如果让你感到恐惧，那么恐惧从何而来？你还记得小时候恐惧的感觉吗？父母中谁更容易出现恐惧？父母的这种情绪是如何影响你的？如果你的基本情绪模式是羞愧，那么成长过程中肯定一直活在羞愧的阴影下。谁最爱奚落你？谁让你感觉自己在家庭中地位卑微？是不是每一位家庭成员都会相互奚落对方，让对方感到羞愧呢？

悲伤和沮丧也算一种基本情绪模式，和成长过程中长期处于沮丧的环境有关。沮丧基因主要指让我们感到沮丧的物质（如酒精）。你喝太多酒时，就会变得抑郁。一个家庭中，如果父母其中一人或双方都很抑郁的话，家庭也可能变成一种沮丧基因，影响家庭中的每个成员。

谈到基本情绪模式，就不得不提到“按钮”这个概念。按钮指的是我们对某种情况或对别人的自动应答。早在六七岁的时候，按钮就被编入了我们的潜意识里。由于潜意识是一触即发的，很多时候我们甚至还没回过神来，就已经做出了伤害别人的行为。我们的潜意识大多是小时候受到了父母和身边人的影响。(www.xing528.com)

例如，如果在面对压力时你总会感到恐惧，那么这种情绪很可能来自父母。再比如，父母如果脾气暴躁，那么愤怒的情绪就会植入你的潜意识当中。因此，为了增强自我意识，我们需要花时间去思考我们的基本情绪模式，了解我们情绪产生的根源。

你的基本情绪模式是什么？是愤怒、恐惧还是羞愧？抑或是悲伤、沮丧？记住，基本情绪模式就是我们在压力面前最容易显露出的那种情绪。