习得性无助对孩子影响深远

1967年，美国心理学家塞利格曼用狗进行了一项经典实验：最初，把狗关在笼子里，当蜂鸣器发出响声后，就对狗进行电击。关在笼子里的狗，无法躲避电击。多次试验后，蜂鸣器响起，在进行电击之前，把笼子的门打开。此时，狗非但不逃跑，而且还没有等电击出现，就先倒在地上，发出痛苦的呻吟声，并浑身颤抖。

狗原本可以主动地逃出笼子，躲避电击，结果却绝望地等待痛苦来临，原因就是过去多次遭到电击都未能逃离，这种屡试屡败的经历，致使它产生了一种对现实无能为力、自暴自弃的绝望。对于这样的现象，心理学家将其称之为“习得性无助”。

北京四中璞瑅学校一直很重视“为学生塑造成功的体验”，原因就在于此。在教育的过程中，如果学生觉察到自己的行为无法达到特定的目标、没有成功的可能性，且反复遭遇挫败打击，他就会产生一种错误的认知观念：无论我怎么努力，都不可能取得成功！这个错误的观念，会影响他的行为选择，如自暴自弃、破罐子破摔。

有些学生刚开始接触英语时，觉得挺有趣，也不难学，积极性很高。但随着学习的深入，发现有的单词记不住，又不太会翻译，遭到老师的批评或同学的嘲笑，继而感到焦虑。这种情绪自然会影响学习兴趣和学习效果，加之那些不太美好的挫折体验，就让这些学生产生了一个想法：我可能没有学英语的天赋。然后，他们就不再为学习英语而努力，时间久了，成绩就变得越来越差，印证了他们的“预言”。

导致学生产生“习得性无助”心理的原因，不仅限于其自身，教师的影响也很关键。有些学校和教师，包括家长，过于看重成绩，甚至把分数当成评价学生好坏的唯一标准，这种不良的竞争环境，直接影响到学生的行为，让他们也陷入不健康的竞争中。这样一来就导致，学习成绩不太理想的同学，遇到问题也难以得到周围人的帮助，在无助的状态下没有人伸出援手，同时还要背负沉重的心理负担，自然就容易对学习产生抵触心理。

“习得性无助”的心理，不仅影响孩子的学习动力，也会影响他们日后的人生。绝望的体验多了，就变成了一种刻板的思维模式和生命态度。在认知层面，会产生个体行为与结果之间无相依关系的期望；在动机层面，不敢尝试，对机遇视而不见，对什么都没有兴趣；在情绪层面，变得冷漠、消极，甚至是抑郁。

然而，不是每个人在遇到挫折打击的时候，都会感到无助和绝望。我在工作的过程中，接触过不少阳光乐观的孩子，他们特别勇敢，遇到问题都是想着怎么解决，克服困难。那么，身为教师，我们该做点什么，才能避免让学生陷入习得性无助的状态呢？如果有些学生已经陷入此怪圈中，又该怎样帮助他们呢？

第一，鼓励和支持是预防学生产生习得性无助的基石。

通常来说，在中小学阶段的学生，尚未形成客观的、完善的自我意识，他人的评价直接影响他们的自我评价。教师作为学生的重要他人，要尽力做到一视同仁，消除对后进生的偏见，同时也要多鼓励那些性格内向的、自信心不足的孩子，善于发现他们的优点和长处，对微小的进步要及时给予肯定，这是一种正向的强化。如此，不但可以减少学生的不自信，也能避免习得性无助的产生。

第二，引导学生正确归因是预防习得性无助的关键。(www.xing528.com)

习得性无助的学生，普遍存在归因障碍，他们倾向于从内部、稳定、普遍、不可控等方面进行归因，而这种不恰当的方式正是形成习得性无助的根本。所以，教师要借助生活中的事件，对学生进行归因训练，让他们形成正确的、积极的归因方式。

当学生遇到挫败时，比如考试成绩不理想，要让他们认识到，引起失败的因素有很多，可能是个体自身的因素，如复习不到位、做题时马虎；也可能是外部环境的因素，如试卷难度大，老师评卷的要求严格等，从多个方面进行分析和归因。同时，也要让学生体会到，通过努力，他们是可以获得好成绩的，继而对未来的学习充满期待，减少自责和自暴自弃的心理。

第三，提高学生的耐挫能力可防止习得性无助的产生。

心理学家韦斯做过一个实验：把小白鼠捆在桌子上，持续数小时频频给予电击，他发现：如果电击是任意的、偶然的，大多数小白鼠很快就患上严重的胃溃疡，据悉这是一种心身疾病，心理因素是引起该病的主要原因。如果电击之前有预警信号，则胃溃疡出现的频率就会降低；如果既发出警告，且小白鼠又学会以某种简单的方式逃避电击，胃溃疡出现的情况最少。

可见，如果有机体对挫折或失败事先有一定的心理准备，或者有应对方法，那就可以减少习得性无助的发生。实验带给我们的教育启示就是，要让学生对挫折和失败有一个客观的认识，知道逆境也是人生的一个常态，对挫折和打击有充分的心理准备。对于学习成绩较差的学生，要多一点耐心，多教给一些学习方法和技巧，帮助他们应对学习中遇到的困难。当学生对挫折有了耐受能力，同时又懂得如何应对，就会减少失败的概率；即便遭遇了失败，也不至于因无力应对而感到失去控制，产生习得性无助。

第四，创造良好的人际学习环境是减少习得性无助的有效措施。

我们说过，社会互动和外部环境会影响到人的认知和行为选择。作为教师，我们要和学生一起创设良好的人际学习环境，让教师与学生、学生与学生之间保持融洽、友爱的关系。不要让任何一个学生产生“被抛弃”“被遗忘”“被歧视”的感受，这样的话，学生才有安全感，不会担心自己因失败而被学生或老师另眼相看，从而保持继续努力的勇气。

身为教师，我们自然不希望看到学生陷入习得性无助的境地，也正因为此，才更需要在工作中积极地引导孩子，为他们的终身发展奠定坚实的基础。毕竟，教育不只是短暂的几年时间，它关乎孩子的一生。