我猜喜爱读《不知不觉慢运动》的人以两种居多。一种正处在人生能量最丰盛的青壮年时代，在现代都市快节奏运转下，一方面尽情发挥生命能量，一方面也想寻求属于自己的休闲时刻，放松身心、提升生活质感；另一种则已经老去，在逐渐慢下来的生活节奏中，反而要去主动寻找丰富生活的“乐子”，这种“乐子”与健康养生相得益彰，构成丰富多姿的晚年生活，让“夕阳”如沐春风。
表面上看这是两种人，处在两种生活状态和两种人生阶段，其实背后所追求的生活方式却不谋而合，即在“不知不觉”的休闲慢运动中，积极健康、有品质地生活。这里对于“休闲”“慢运动”“健康”等概念，我想不同的人皆有自己的注解。作为一名在体育与武术两个领域工作多年的读者，我想通过自身经历分享几点感想。
健康是人类永恒的追求，也是人全面发展的重要标志。“十三五”以来，国家针对体育的政策频出，“健康中国”上升至国家战略，中共中央、国务院于2016年10月25日印发并实施了《“健康中国2030”规划纲要》，目的是为推进“健康中国”建设，提高人民健康水平。
不过真正的健康，绝不仅仅在于生理上的健康。著名未来学家约翰·奈斯比特就曾在其《大趋势》一书中建议“改变没有病就是健康”的传统观念，并提出“健康则意味着整个人的身心处于一种积极的健康状态”。那么问题来了，“积极的健康状态”究竟是一种怎样的生理、心理状态呢？我以为它应该是一种既有休闲之“玩趣”又能康养锻炼、强身健体的健康状态。
真正的休闲，一是能解除体力上的疲劳、恢复生理的平衡；二是可以获得精神上的慰藉，成为心灵的驿站。因而，真正的健康便应该是一种身心健康、精神愉悦、内心满足的状态。不过，人们究竟要怎样才能实现这个目标呢？《不知不觉慢运动》中作者所倡导的“体育慢运动”便是一种可以将两者完美实现的途径。对于“体育慢运动”的阐释，作者已经在书中做了比较清晰的介绍。作为一名武术爱好者，这里我想从自己的爱好出发，来聊聊对慢运动的感悟和看法。(www.xing528.com)
21世纪，体育、运动、健康几乎一体化，社会经济发展水平、人们的科学文化素质等显著提高，在健康追求上，选择科学、文明、健康的休闲体育已在情理之中。作为我国四大国粹之一的中华武术，历史悠久、内容博大精深，是我国优秀传统文化的重要组成部分，更是中华民族传统体育项目的重要组成部分。作为体育的“子系统”，武术也分竞技武术与“休闲”武术，而与慢运动理念最相通的，当然还属“休闲”武术。
“休闲”武术的门类丰富，其中的代表当属太极运动，但从本质上理解，其实这就是一类“体育慢运动”，具有“玩”趣儿，在“玩”中充分调动人们的积极性，让人自觉地参与到武术运动中来。武术以健康为根本，注重外修内养，“外练筋骨皮，内练一口气”，武术的健身，也包含了健心。人在习练武术的过程中，抱朴守静、摈弃欲念，可以缓解外界环境带给人的压力，以平衡人与自然、人与社会、人与人之间的和谐关系。
作者提倡慢运动的理念，在我看来，与体育文化、武术文化以及休闲文化的内涵是脉脉相通的，都是在提倡积极健康的休闲生活。将这几种文化更好地结合碰撞，挖掘更多能满足人们日益增长的物质文化和精神文明生活需要的休闲慢运动，既能为“健康中国”增添新的内容，更能为全民健康、“健康中国”的建设以及中华武术文化的传承起到积极的推动作用。
李期华（中国武术协会副会长）
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