如何合理安排产褥期的膳食？

产妇自胎儿及其他妊娠附属物娩出，一直至乳房以外的全身器官恢复至妊娠前状态，一般需要6～8周的时间，这段恢复期被称为产褥期，即哺乳期的头1～2个月。这段时期母亲需要充足的营养以补充妊娠和分娩时的消耗，恢复健康和体力，并且需要分泌足够的乳汁哺育婴儿。如果产后不能及时补充足够的高质量膳食，就会影响产妇的身体健康，并影响孩子的生长发育。

正常分娩后稍休息，产妇即需进食易消化的半流质食物；接受剖宫产手术者，消化道功能在术后6～24小时后开始恢复，故建议术后给予流质1天（通常忌用牛奶等胀气食品，可吃些萝卜煮汤有助肠道通气来减缓肠胀气），然后改为半流质1～2天，待肠道完全恢复和耐受后再转为普通饮食。按我国传统习惯，家庭成员此时在各方面均会给产妇以特别照顾，很重视产妇的营养和膳食，常常会使产妇过早或过多地摄入高蛋白和高能量的饮食。有些产妇在产后1个月内平均每天吃鸡蛋可达7～8个，或者进食大量动物性食品，远远超出自身和哺乳的能量和营养素的需要。产褥期的营养固然重要，但并非饮食越多越好，摄入过多，则造成不必要的浪费，增加消化器官的负担，影响消化功能。而且，过量的摄取食物是造成肥胖的原因。因此，应注意产褥期摄入食物的数量要适当，各种食物的搭配要合理，也要按平衡膳食的原则进行膳食供应。(www.xing528.com)

当然，也不能忽视在产褥期过后几个月内乳母的营养，而有些家庭在这一时期已经让乳母恢复到以往普通膳食，因此需要宣传将我国以往不良的传统习惯加以矫正，将产后坐月子时期过多提供的食物均匀地分配到以后其他月份中。在整个哺乳期内都应遵循合理平衡的膳食原则，只有根据母亲的营养状况和婴儿的乳量需要进行合理的能量和营养素的摄入，才能真正有利于母亲的健康，并保证乳汁的质量和分泌量，使母乳喂养能正常地持续下去。