瞬时记忆：认知心理学家解析记忆系统

前面说到过影响阅读速度的一个很重要的原因是心理的障碍：看书的时候不敢快，哪怕学习了如何能够看快的技巧，哪怕是看比较简单的书籍都依然是慢慢一个个字地看。

为了打开大家的心结，我给大家讲一下记忆的三个系统。这个理论虽然和快速阅读没有直接的联系，但可以改变你的思想，你的思想改变了，你的行为就变了。

认知心理学家根据信息保持时间的长短，将记忆分为：瞬时记忆、短时记忆和长时记忆三个系统。

其中我们主要探讨一下瞬时记忆。

瞬时记忆：瞬时记忆又叫感觉记忆，在瞬时记忆中材料保持的时间很短，约0.25～2秒。外界信息首先经过眼、耳、口、手等感觉器官进入感觉记忆，信息按照感觉输入的原样在这里登记下来，所以瞬时记忆又叫感觉登记。如果对瞬时记忆中的信息加以注意，或者说当意识到瞬时记忆的信息时，信息就被转入短时记忆了。否则，没有注意到的信息过1秒钟便会消失，也就是遗忘了。

我们随时都在遗忘，就像你看到这里的时候，刚刚看过的前面几页的内容很多都已经忘记了，只剩下一些大概的印象。(https://www.xing528.com)

遗忘可以看作人的一种缺陷：人不能什么都能记住；但是又可以看作一种大脑的保护机制。如果没有这种能力，我们大脑或许早就超负荷了。因为我们每天接触的信息难以计数。从早上睁开眼睛开始，我们会看到千千万万的事物，听到千千万万的声音，还会闻到、碰触到无数的感觉信息。如果人无法遗忘，那这些都会被记在脑子里，脑子必然成为一团糨糊。所幸每天接触的这些信息，至少90%会被大脑自动遗忘，保护我们大脑不被一些无用信息充斥着。

所以哪怕你一个个字慢慢地看完一篇文章，甚至把一篇文章反复念几遍，都会遗漏细节和信息。

既然慢慢阅读也会遗漏，那就不用担心读得快之后忘得多了。在上系统训练课程的时候，我一直告诉我的学员：不用担心，读快一点，效果不会比以前慢慢阅读的效果差，经过训练你反而会感觉回忆效果比以前好。

如果当你在进行快速阅读的时候，心理障碍依然不能突破，就想想我对我的学员说过的这句话。