首页 理论教育 新鲜空气对孩子保健的好处

新鲜空气对孩子保健的好处

时间:2023-08-15 理论教育 版权反馈
【摘要】:新鲜空气对人体具有控制神经和调节体温的机能。儿童皮肤暴露在新鲜空气的面积越大对身体健康的效果就越好。因此幼儿的住室应多开窗户保持空气新鲜,幼儿应多在户外玩耍,更多接受新鲜空气,并有意识地对儿童进行空气浴锻炼。这样既培养了孩子良好的生活习惯,又进行了锻炼。在夏季,气温在18~20℃时孩子的日间活动最好都在室外进行,如果天气炎热,气温达30℃以上,幼小的儿童最好开着窗子在室内活动。

新鲜空气对孩子保健的好处

人们生活在空气的海洋里,每时每刻都离不开空气。空气的温度、流速、(也就是风)湿度以及空气的压力都在大自然中经常变化。儿童经过锻炼,适应各种气候变化的能力增大了,就促进了身体健康。新鲜空气对人体具有控制神经和调节体温的机能。医学上还观察到长期坚持空气浴锻炼的人血液里的血色素、白血球都比一般人高。儿童皮肤暴露在新鲜空气的面积越大对身体健康的效果就越好。因此幼儿的住室应多开窗户保持空气新鲜,幼儿应多在户外玩耍,更多接受新鲜空气,并有意识地对儿童进行空气浴锻炼。现介绍几种简便的空气浴锻炼方法:

(1)在日常生活中有意锻炼。早起时迟一点穿衣服,晚睡脱衣服后迟一点钻被窝,让身体在外面多接受一会冷空气刺激。如早起时让孩子下地穿鞋后把被子翻过来,把被窝透透风。然后再有顺序地穿衣服。晚上把脱下来的衣服一件件叠放整齐再上床睡觉。这样既培养了孩子良好的生活习惯,又进行了锻炼。再一种方法就是在日常生活和劳动活动中,根据活动量的强度和气温,尽量少穿衣服,待活动过后再增加衣服。

(2)养成开窗睡眠或在室外睡午觉的习惯。在冬季,幼儿上床睡下后,打开小窗逐渐降低室内温度,一般从16℃开始,隔两三天降低1℃,最后降至摄氏10℃。开窗时间逐渐延长至30分钟,注意窗外风不要直接吹向幼儿。在春、夏、秋季天气暖和无风沙时,让幼儿在户外午睡,室外温度最高不超过23℃,不低于15℃,成人要细心照料,被褥要保暖,并教会幼儿擦净鼻涕,用鼻子呼吸。(www.xing528.com)

(3)在新鲜空气中散步。散步最理想的地方是树木多或长满庄稼田野草地,因为植物能吸收二氧化碳,放出氧气,空气新鲜。在夏季,气温在18~20℃时孩子的日间活动最好都在室外进行,如果天气炎热,气温达30℃以上,幼小的儿童最好开着窗子在室内活动。在冬季3~6岁的幼儿也要根据天气情况坚持每天到室外散步,一般外出散步时间半小时左右,在寒冷的天气散步前可以给孩子脸上再抹点护肤油,孩子的衣着要暖和轻便,不影响孩子的动作和呼吸。

免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

我要反馈