魅力四射的甜品，让许多人爱不释口，然而又担心吃甜品会导致身体发胖，因而顾虑重重。其实，要想做到两全其美，并非难事。只要你掌握一些小技巧，就可以在享受甜蜜滋味的同时，也不用担心造成身体的负担。
◎多了解喜欢吃的食物：维持好身材需要智慧，平时要注意多了解一下自己喜欢吃的甜点类型，尽量记住它们之中哪些糖分多易发胖，哪些营养高热量少，从而掌控不同甜品的正确摄入量，吃得开心的同时也能吃得放心。
◎用果糖代替蔗糖：果糖相较蔗糖而言，其甜度更高。果糖的甜度值通常接近200，而蔗糖只有100左右，这也就意味着在相同的甜度要求下，用更少的果糖可以达到更好的效果。蜂蜜和苹果糖就是常见的果糖，当你烤蛋糕或者是曲奇的时候，用蜂蜜或者苹果糖代替砂糖，不仅风味独特，还能减少糖分摄入。
◎喝大量的水：吃甜品的时候如果能适时喝大量的水，可以帮助增加饱腹感，进而防止暴食。其中，以无糖的气泡水效果最佳。另外也可选择有苦味的咖啡、红茶或绿茶，用这些饮料的苦味突出甜食的甜味，既提升了吃甜食的满足感，又不至于吃得过多，一举两得。(www.xing528.com)
◎选择植物脂肪冰激凌：植物脂肪冰激凌的口感与普通冰激凌并无差异，但其热量却只有普通冰激凌的一半甚至更少，而且植物脂肪相较动物脂肪而言，其所含的不饱和脂肪酸较多，具有降低胆固醇的功效，不易造成心脑血管的负担。
◎选好你的甜食搭档：平日里我们吃甜食的时候，可以搭配吃些热量较低的点心，酸奶、果冻、水果或苏打饼干，这些均是不错的甜品搭档。例如，吃全麦面包时可以搭配水果，因为二者的含糖量均比较低，可以避免脂肪的沉积；吃蛋糕时可以配一些普洱茶或者薄荷水，这样能起到减肥去脂的作用；吃饼干的时候，可以搭配一些蔬菜或者酸味水果，因为这些蔬菜和水果能降低甜度，减少食用量。
◎与好友分享：甜品，是日常生活里的小小放纵，是对努力生活的自己一份特殊的犒赏。无论是哪种甜食，都要养成与好友一起分享的习惯，这样不仅能够增强彼此之间的感情，还可以有效控制热量的摄入，何乐而不为呢？
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