青春奥秘：乳房卫生、自我保护与发育

乳房主要承担哺乳功能。女性于青春期前后开始发育。乳房位于胸前部、胸大肌和脑筋膜的表面。成年女性乳房呈半球形，紧张而富有弹性。乳房中央有乳头，其顶部有输乳孔管的开口。乳头周围色素较多的皮肤区称乳晕，表面有许多小隆起，其深部即乳晕腺，分泌出的脂状物可湿润乳头。乳晕和乳头的皮肤较薄弱，容易损伤。隆起的乳房体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康美。为保护乳房更好的发育，女孩应该掌握一定的自我保护技能。乳房的自我保健有：

1．首先乳房的发育存在着个体差异。（1）乳房发育开始有早晚，大多数女孩早点或晚点并不意味着不正常。发育开始的早晚除与营养因素有关外，还与遗传因素有一定的关系。（2）乳房发育不仅开始的年龄不同，速度也不同。（3）发育开始的早晚与发育速度的快慢没有关系。一些开始晚的女孩，有的发育慢，有的却很快。（4）发育开始的早晚与乳房的大小无关。（5）有一些女孩，她们的两个乳房发育速度不一样，使得两个乳房大小不一。这是由于一侧乳房先于另一侧发育，或者一侧乳房的发育速度大于另一侧所致，绝大多数女孩发育成熟时，两侧乳房的大小基本上是一致的。

2．忌束胸。

如果女孩把胸部束得紧紧的，就影响肋骨、胸骨和膈肌的运动和正常的呼吸以及胸部发育，使胸廓狭小，肺活量降低，还会影响乳房发育和将来的乳汁排泄，甚至引起乳房良性浅表血栓性静脉炎。

3．忌过早用胸罩。

女孩在乳房没有发育成熟之前（从乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离不足16厘米），不宜戴胸罩，否则会影响乳腺的正常发育和日后的哺乳功能。(www.xing528.com)

4．忌不及时用胸罩。

女孩乳房发育成熟后，应及时使用胸罩。乳房主要由乳腺管、乳腺泡和脂肪组成，没有肌肉组织，支撑它们的是结缔组织，这种结缔组织像一张绷紧的纤维网，起支撑作用弱，没有弹性。如果不及时使用胸罩，乳房就容易松弛、下垂，尤其是喜欢运动的女孩，过分伸张开的乳房就不能恢复到原来的形状，使乳房变形。所以要适时佩带胸罩。要选择大小适中的优质棉布胸罩，同时要勤洗换，保持清洁卫生。

5．全面营养，以保证身体正常发育和乳房发育的需要。

6．加强体育锻炼。经常做健美操或跳健美舞，可充分展现青春少女生机勃勃、健康向上的自然美。

7．每月做一次乳房自检。最佳时机是月经期刚过。即观察和触摸。触摸时注意乳房、胸壁和腋窝有无肿块或增厚。排除乳房肿瘤。