根据自己的实际情况，在以下30个问题中选择“A”或者“B”。
1.应付日常的一些工作，会很容易感到疲劳吗？
A.是 B.否
2.你能合理安排你的工作和娱乐的时间吗？
A.否 B.是
3.你经常会躺在床上很久都睡不着吗？
A.是 B.否
4.你容易为小事而动怒吗？
A.是 B.否
5.你认为你的家人对你够友善吗？
A.否 B.是
6.早上起床，你会感到很疲倦，不想起床上班吗？
A.是 B.否
7.面对自己一直喜欢吃的食物，你有提不起食欲的感觉吗？
A.是 B.否
8.你有广泛的兴趣爱好吗？
A.否 B.是
9.最近几天有让你高兴的事情发生吗？
A.否 B.是
10.你有使用药物或酒精等帮助你睡眠的习惯吗？
A.是 B.否
11.如果今天单位的工作没有做完，你会把工作带回家继续做完吗？
A.是 B.否
12.你会经常感冒或者头疼、发烧吗？
A.是 B.否
13.你很难集中精力完成一件事情吗？
A.是 B.否
14.当提前说好的事情遇到变故，你会容易感到沮丧吗？
A.是 B.否
15.你常有消化不良或便秘的时候吗？
A.是 B.否
16.你有在深夜突然醒过来，再也无法入睡的经历吗？
A.是 B.否
17.最好的放松地点对你来说是自己的家吗？(www.xing528.com)
A.否 B.是
18.情绪不好的时候，你会找家人以外的朋友倾诉吗？
A.否 B.是
19.你是否喜欢埋头于工作而躲避处理复杂的人际关系？
A.是 B.否
20.从事一项运动或游戏的时候，你会想办法取得胜利吗？
A.否 B.是
21.你是否比同事花更多的时间在同一件工作上？
A.是 B.否
22.你在休息日里会因为无所事事而感到懊恼吗？
A.是 B.否
23.长时间的等待会让你容易生气吗？
A.是 B.否
24.你认为你的体重正常吗？
A.否 B.是
25.紧张的时候，你会浑身冒冷汗吗？
A.是 B.否
26.工作日程过满的时候，你会有身体不适的反应，比如胃痛吗？
A.是 B.否
27.你会觉得很多事情不是你能把握的，为此而感到懊恼吗？
A.是 B.否
28.你感觉生活中自己积累的问题太多，把自己压得喘不过气来吗？
A.是 B.否
29.你害怕遇到争吵，并且在争吵中总处于弱势吗？
A.是 B.否
30.你觉得自己能不能控制生活中的烦恼？
A.是 B.否
本套测试，选“A”得1分，选“B”不得分。你的测试结果是多少分？
【测试结果】
◎1分≤总分≤10分：你对压力有着非常良好的调节能力，你会选择理智的方式面对不同的压力，适当地转化压力为动力。你的抗压能力很好，归功于你的心理调节能力。更多时候你在生活和工作中愿意接受压力的挑战。
◎11分≤总分≤20分：还好，你的生活中虽然有一些让你感到压力的事情，但是你还能调节心态，应对一些压力，有时候你会觉得压力可能激发你的动力。但是你绝对不会主动选择巨大的压力，因为你的调节能力和适应能力有限。
◎21分≤总分≤30分：你对生活中的压力非常敏感，你不喜欢生活在巨大的压力下，一旦压力超过你的承受范围，你会迅速选择逃避，或者在压力下表现出失常的精神状态。
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